Category: Underholdning

Guides Underholdning General
by Daniel

Onlinedating | 8 tips fra rigtige kvinder til, hvad du skal gøre og ikke gøre

Vi var nysgerrige på, hvilke oplevelser kvinder havde med onlinedating. Så vi spurgte dem. Og vi var ret blæst væk over deres svar. Vi hørte mange forskellige svar som: “En fyr fortalte mig, at han gerne ville have en kæreste inden for et år, så han havde nogen at dele huslejen med”. Så var der den charmør, der fortalte sit match om dengang, “han blev så fuld, at han tissede på gulvet, moppede det op med sit tøj, og tog tøjet på igen”. Yes, du læste rigtigt.

Men vi vil gerne gå udfra, at du ved bedre end at begå fejl som disse. Alligevel kan det være svært at navigere gennem onlinedating-junglen. Hvilken type besked er cool, men ikke creepy? Hvad dælen skal du skrive om dig selv i profilteksten? Hvornår er det rette tidspunkt, at spørge ind til en date?

Her er nogle af de mest almindelige scenarier, du kan opleve i dit onlinedating-eventyr. Vi har givet dig svarene til, hvordan du skal håndtere hver situation. Hvem ved – med den empiri vi har samlet, kan det godt være, du snart ser FitnessNords datingguide på boghylderne snart.,

1. Ude af byen – ude af sind

Scenariet: “En fyr sendte mig en besked, hvor han skrev han gerne ville mødes med mig til en drink. Da jeg spurgte, hvornår han var fri, sagde han, at han var “ude af byen de næste to uger”, og at vi skulle prøve at arrangere noget efter”. – Andrea, 31

Problemet… Og løsningen: Hvis du siger til en pige, at du er “ude af byen”, så vil hun antage, at du har travlt med at date andre kvinder. Når du så endelig er tilbage, vil hun have tabt interessen. Eller fundet en anden, der er en bedre fangst. Hvis du virkelig skal ud af byen, så vent med at spørge, til du kommer tilbage.En god tommelfingerregel: Hvis du ikke er fri til at mødes de kommende syv dage, så vent med at spørge.

2. Knap så smooth

Scenariet: “Jeg modtog for nyligt en besked, hvor der stod “Damn, du er en fræk hvis pige. Er du til sorte, muskuløse mænd?” – Tanja, 27

Problemet… Og løsningen:  Udover den åbenlyse, uanstændige kommentar til en komplet fremmede, så bør mænd ikke nævne deres fysiske attributter i introduktionsbeskeden. Kvinder kan let blive skræmt væk ved onlinedating, så du skal undgå at sige noget, der nærmer sig kontroversielt eller aggressivt. Hold dig til neutrale emner – som at nævne en fælles interesse, ud fra noget du har læst på hendes profil.

3. Den usikre i onlinedating

Scenariet: “Det er virkelig irriterende og en turn-off, når en fyr skriver noget i sin profil i stil med “jeg er stadig ikke sikker på onlinedating, men….”” – Randi, 25

Problemet… Og løsningen:  Vi forstår dig. Mange mennesker er selvbevidste om at være på en onlinedating-side. Men hun er jo tydeligvis i samme båd. Ved at fremhæve din tøven, så er hun jo nødt til at antage, at du er en usikker person. Lad være med at bringe det på banen. Hvis du virkelig føler dig nødsaget til at forklare dig selv, så vent med at gøre det, til I har mødt hinanden i virkeligheden. Og vær selvsikker i dine grunde til, hvorfor du har meldt dig til onlinedating.

4. Onlinedating-gambleren

Scenariet: “Jeg fik en besked, hvor der stod: “Du er jo tydeligvis hot, men jeg har lidt svært ved at tro om du er ægte, for du virker for god til at være sand. Jeg har lige væddet om det med min ven. Kommer jeg til at tabe de 100 kroner?” – Maja, 25

Problemet… Og løsningen:  Udover det faktum at det er en af de værste scorereplikker nogensinde, så kommer den absolut ikke til at virke. Mange kvinder leder efter substans, og de har ingen interesse i at deltage i dit umodne væddemål med din ven. Smiger er fint, men ikke i denne grad. Prøv noget gammeldags, som at fortælle hende at hun har et flot smil i stedet.

5. Droppet og i benægtelse

Scenariet: “Jeg gik på et par dates med en fyr, jeg mødte gennem onlinedating. I sidste ende besluttede jeg mig for, vi simpelthen ikke var et match, så jeg var ærlig med ham. Han nægtede at godtage det og blev ved med at sende mig grunde til, hvorfor vi ville være perfekte sammen” – Anja, 30

Problemet… Og løsningen:  Uanset hvor stærk en følelse du har med en pige, du møder online, så accepter et break up med ynde. Der er jo tydeligvis en grund til, hvorfor hun ikke mener, det vil fungere, så hvorfor vil du fortsat gå efter en kvinde, som tydeligvis ikke er interesseret i dig? Brug i stedet den energi på at finde et anden – og bedre – match.

6. For sent i mål

Scenariet: “Der var engang, hvor jeg skrev frem og tilbage med en fyr. Vi skrev sammen i to uger og havde en virkelig god samtale, men han tog for lang tid om at spørge mig på date, så jeg droppede at skrive mere” – Karen, 32

Problemet… Og løsningen:  Hvis du kan lide hende, så spørg hende om en date! Hvad venter du på? Og hvis du ikke er interesseret, hvorfor skriver du stadig med hende?  Kender du udtrykket “skid eller hop af tønden?”. Det gælder egentlig her. En tommelfingerregel: Når I har sendt mindst fem beskeder hver, så kan du godt tillade dig at spørge hende, om hun vil mødes. Hvis ikke, så er det på tide at komme videre

7. Lidt for ivrigt

Scenariet: “Jeg var blevet ret vild med en person, som jeg var på et par dates med. Helt op til han sagde, han ville slette sin profil og gerne ville have, at jeg gjorde det samme” – Jessica, 34

Problemet… Og løsningen:  Der er ikke noget, der tænder en pige mere af end at sætte så stort pres på hende så tidligt i et “forhold”. Når hun er klar til at trække sig fra onlinedating-verden, så skal hun nok sige til. Eller hvis du føler dig tvunget til at bringe det op, så sig noget med “Jeg er nået dertil, hvor jeg ikke er interesseret i at møde andre online.  Jeg overvejer lidt at tage min profil ned. Hvad synes du om det?”

8. Den generiske

Scenariet: “Jeg kan ikke tage, når jeg får en besked, hvor der bare står noget a la “nogle sjove weekendplaner? Er det virkelig det, du vil vide om mig?” – Laura, 27

Problemet… Og løsningen: Når du sender en generisk besked, specielt en så uinteressant som denne, så får det dig ikke til skille dig ud fra mængden af andre fyre, hun også har matchet med. Stol på os – Hun får en røvfuld af “hey, hva så?”-beskeder eller “Du er virkelig smuk! Skal vi skrive?”. Hvis du vil have hendes opmærksomhed, så prøv noget mere personligt. En pige vi talte med, fortalte om en fyr, der sendte et hysterisk morsomt citat fra en film, hun havde nævnt i sin profil. Vælg noget specifik, hun har skrevet om sig selv, og stil et follow-up spørgsmål om det. Om ikke andet, så vil hun værdsætte, at du tog dig tid til at gennemlæse hendes profil.

LÆS OGSÅ:

Dating | Den effektfulde strategi kvinder bruger til at tiltrække mænd

Sex-hemmeligheder | 7 ting, der tænder kvinder af i sengen

Virtual Reality-porno | Sådan kan det påvirke dit sexliv

Fitnesscenter
Underholdning General
by Daniel

Fitnesscenter | De 16 uskrevne regler, som alle i centeret bør følge

Ja, tag du bare løbebåndet LIGE ved siden af mig. Det er slet ikke mærkeligt!

Hvilke ting irriterer dig, når du er i træningscenteret? Vi har samlet en liste over nogle af de mest almindelige ting, der kan sætte vores pis i kog.

  1. Enten bruger du en maskine, eller bruger du din telefon. Du KAN ikke gøre begge dele, når der står folk og venter.

Fitnesscenter

Det er værdifuld ejendom, og vi er ret sikre på, at Instagram stadig findes, når din træning er ovre.

 

  1. Lad være med at vælge konditionsmaskinen lige ved siden af en anden, hvis der er en million andre ledige!

Fitnesscenter

Er alle andre maskiner usynlige? Spørger bare.

 

  1. Lad de irriterende kommentarer om korrekt form være. Seriøst.

Fitnesscenter

Jeg husker ikke at have bestilt en personlig træner, men tak?

  1. At bruge håndklæde er ikke til forhandling!

Fitnesscenter

Resten af centeret har ikke bedt om en sved-buffet

  1. Tør området af efter brug

Jeg gider ikke træne i en pøl af min egen røvsved, så gider da bestemt ikke din!

  1. Fitnesscenteret er ikke et sted, hvor du skal samle folk op. Seriøst, lad folk træne i fred.

Fitnesscenter

Hør her, hvis du virkelig gerne vil score en person, så vent i det mindste, til vægtstangen ikke hænger og dingler over personens hoved.

  1. ..Og drop sludderen (og telefonopkaldene) i de travle områder

Fitnesscenter

Jeg er ret ligeglad med, hvor træls Susanne var på kontoret i dag. Jeg vil meget hellere bede om de frivægte, du står og blokerer.

  1. Lad være med at hamstre alle de vægtplader og frivægte, som du ikke skal bruge med det samme.

Fitnesscenter

Ja tag da endelig dem alle. Der er ikke andre der skal bruge dem. Det er helt cool.

  1. Og seriøst – sæt dem tilbage efter brug.

Fitnesscenter

Det er virkelig ikke raketvidenskab.

  1. Der skal absolut ikke tisses i badene!!

Fitnesscenter

DU VED SELV, HVEM DU ER!

  1. Når du skal have vand fra hanen, så tag et par slurke og gå videre.

Fitnesscenter

Ellers er der opfundet sådan en smart ting, der hedder en flaske. Prøv den!

  1. At tjekke dig selv ud og tage spejl-selfies foran en person, der er i gang med et sæt er IKKE cool.

Fitnesscenter

Der findes andre steder til det. SÅ MANGE andre steder.

  1. Hvis nogens ting ligger på en bænk, så spørg venligt, om de er færdige. Inden du rykker det!

Fitnesscenter

Ja, der findes folk, der kræver ejendommen. Men det handler om høflighed.

  1. Men hvis deres ting har været der mere end 10 minutter, så er det fair game.

Fitnesscenter

Så fister. Så er tiden omme.

  1. Hvis du går på toilet, så vask dine hænder med sæbe. INDEN du går tilbage til vægtene.

Fitnesscenter

PLEASE mennesker. Please!

  1. Og sidst men ikke mindst: Lad os minimere grynten, skrigene og at smide vægtene hårdt på jorden.

Fitnesscenter

Jaja, lidt grynten er nødvendigt, men at skrige og smide med vægte, er hvad man kalder dramatisk.

… Jaja – og husk nu lige at tage denne artikel med et gran salt, ik? 😉

LÆS OGSÅ:

16 typer, du ser i fitnesscenteret – Del 1

16 typer, du ser i fitnesscenteret – Del 2

10 tips, du bør følge, inden du melder dig ind i et nyt træningscenter

Sundhed Underholdning Facts
by Daniel

Vanddrivende mad | 9 madvarer, der hjælper dig med at smide vand-kiloene

Hvis du vil reducere en oppustet mave og smide vandvægt, starter det hele (selvfølgelig) med din kost. Regelmæssig motion hjælper, men hvis du har intensiveret dit træningsregime på det seneste, kan dine muskler stadig holde på vandmolekylerne.

Spis disse madvarer, bund disse drikke og snart derefter, vil dine yndlings-T-shirts snart se meget bedre ud, når dine mavemuskler står superskarpe uden den ekstra vandvægt.

1. Citronte

I stedet for at skippe drikkevarer, når du føler dig oppustet, skal du drikke væsker, der ikke indeholder sukker eller natrium som te, for at hjælpe mod oppustethed. Når din krop opbevarer vand (hvis vandretentionen ikke skyldes sundhedsmæssige årsager), holder den normalt væsken, for at fortynde natrium eller sukker.

Selvom at drikke mere væske, kan det virke kontraintuitivt, skyller det overskydende natrium eller sukker ud sammen med vandet, som molekylerne tiltrækker. Tilsæt en skive citron eller to til dit vand eller te, da det indeholder kalium, som hjælper med at modvirke natrium ved at “skylle” det ud af kroppen. Citronvand kan bidrage til at forbedre overordnet fordøjelse, reducere oppustethed takket være citrusflavonoiderne og hjælper syren i maven med at nedbryde mad.

At blive hydreret vil også reducere denne oppustethed. Dehydrering kan faktisk være en slags årsag til, at din krop beholder vand, fordi det ikke kommer nogle væsker ind. Så sørg for at forblive hydreret og hold den cyklus løbende, så det hjælper med at smide vandvægten.

2. Vandmelon

Denne fantastiske sommerfrugt er en ordentig kilde til kalium og vand – faktisk indeholder vandmelon hele 92% vand. Begge er vigtige ingredienser, når det kommer til at bekæmpe oppustethed. Kalium hjælper med at modvirke natrium, hvilket de fleste folk fra vestlige lande indtager i for store mængder. Resultatet er vandretention, da kroppen forsøger at fortynde natriummet.

3. Kaffe

Kaffe er et kendt vanddrivende middel på grund af koffeinindholdet. Det hjælper i korte træt med at udskille vand. Det er vanddrivende, og det er sundt i moderate mængder. Man siger at omkring to eller tre kopper kaffe om dagen kan have den effekt. Det er stadig i den “sikre” zone, når det kommer til et sundt koffein- og kaffeindtag.

4. Tomater

Denne frugt indeholder den magiske kombination af vand og kalium, som hjælper med at flade din mave ud ved at skylle overskydende natrium, vand og oppustethed fra din krop og mave. Desuden er de fyldte med fibre, så du kan sige farvel til forstoppelse og oppustethed, der følger med det. De er også super lave, når det kommer til indhold af kalorier og kulhydrater – så du kan fylde dig med dem uden at tage på i vægt.

5. Ingefær

Du har sikkert hørt før, at ingefær er god for fordøjelsen. Det skyldes at ingefær er et potent antiinflammatorisk middel, der reducerer betændelse i dine tarme. Det hjælper med at sætte en forstyrret mave i ro, hvilket letter udtømning, gas og opblussen. Ingefær indeholder også zingibain, som er et fordøjelses-enzym, der hjælper med at nedbryde protein. En undersøgelse viste, at ingefær accelererer fordøjelsen, der hjælper din mave med at tømmes hurtigere og fjerne gas, der er grunden til oppustethed.

6. Cayenne peber

Dette krydderi siges at hjælpe med at øge dit stofskifte, takket være capsaicinen i det.. Det neuropeptid-frigivende middel øger også fordøjelsesenzymerne i tarmene, som reducerer gas og oppustethed i kroppen.

7. Kefir

Hvad der plejede at være et mærkeligt-lydende produkt til de fleste danskere, er blevet bedre kendt på grund af den stigende buzz omkring fordelene ved probiotika, som denne yoghurtdrik er sprængfyldt af. Det er en stor kilde til probiotika, som er de gode bakterier, der hjælper med at lette mavesmerter og oppustethed ved at skabe en sund balance mellem gode bakterier og dårlige bakterier. Ved at holde de skadelige bakterier i stykker, har du færre mavesmerter og mindre oppustethed.

8. Fennikelfrø

“Disse gullige frø bekæmper oppustethed og gas takket være anethol, fenchone og estragol, som du finder i fennikel. Fennikel har antispasmodiske og antiinflammatoriske egenskaber, der slapper tarmene af og hjælper med at frigive fanget gas. Husk, at “fanget gas” skal bevæges et eller andet sted hen, når du spiser disse fødevarer, der hjælper med at reducere vandets vægt.

9. Frugt og grøntsager

Du skal ikke bekymre dig om at skulle give slip på de gasfremkaldende grøntsager som broccoli og blomkål, når du forsøger at tabe vandvægt. Ernæringsmæssigt har du det bedre af at have flere frugter og grøntsager i din kost og måske beholde lidt mere vand i kroppen.

LÆS OGSÅ:

Hydrerende madvarer | 10 madvarer, der holder dig hydreret henover sommeren

Kost & sundhed | 20 madvarer, der holder dig og din krop ung

Mad & Sundhed | 10 sunde madvarer, der kan gøre dig tyk

Nyheder Underholdning Facts
by Daniel

Styrke | De 10 stærkeste mennesker, der har nogensinde har gået på jorden

Vi har kigget historiebøgerne igennem for at finde de 10 absolut stærkeste mennesker på jorden.

Heavyweight historie

Gennem historien har menneskeheden været besat af fysisk styrke. Siden de dage, hvor legenderne om Hercules først tog form, til de gamle olympiske lege, hvor brydningskampe blev brugt til at bestemme den stærkeste mand i live, har vi altid ønsket at krone en mand over alle andre. Som århundreder gik, blev metoderne til at bestemme den stærkeste mand mere sofistikerede, fra fremkomsten af Highland-spil til olympisk vægtløftning.

Siden 1977 har de formodede stærkeste mænd i verden været samlet årligt for at konkurrere i World’s Strongest Man competition (WSM) for at bestemme, hvem der er nr. 1, med lignende konkurrencer, afholdt af International Federation of StrengthAthletes (IFSA) og på Arnold SportsFestival.

Men med alle de forskellige måder vi har udtænkt for at afgøre, hvem der er den stærkeste af de stærke, ser det ud til, at vi kun har kunnet oprette fraktioner, der er loyale over for de bedste atleter i netop deres sport eller organisation.

Powerlifting fans kan fortælle dig, at Ed Coan er kilo for kilo, den stærkeste mand, der nogensinde har levet, eller at den langt større Andy Bolton er den overordnede stærkeste. Fans af WSM-konkurrencen kan pege på trippelt vinder Bill Kazmaier eller fem-dobbelte vinder Mariusz Pudzianowski.

Alle ovennævnte mænd har et legitimt krav på at være historiens stærkeste mand, men det er kun en, der kan kræve den ultimativ titel, og vi har analyseret, hvem den person er.

Vi vil gerne gøre det klart, at sammenligningen af atleter, hvis peak kom et århundrede fra hinanden, rejser nogle spørgsmål. For det første er der spørgsmålet om kemisk forbedring, noget der tydeligvis ikke er tilgængeligt for en Louis Uni. For det andet påpeges der, at styrketrænere i løbet af slutningen af det 19. og begyndelsen af det 20. århundrede ikke trænede så meget, som de mere gav forestillinger på en uregelmæssige måder. Den styrke, de viste for måbende folkemængder, var rå og uuddannet – og det var deres forestillinger, der gjorde dem stærkere. I dette lys forsøgte vi at opfange ikke kun indsamlet styrke-date, men også potentiel styrke. Kald det en metafysisk udjævning af spilleområdet.

Vi mener, at denne liste er blandt den mest definitive af sin art.

10. Brian Shaw – Strongman

FØDT: USA, 1982

HØJDE: 203 cm

VÆGT: 197 kg

Shaw deler noget til fælles med den legendariske Bill Kazmaier – begge mænd har placeret top tre på verdens stærkeste mand i alt fem gange. Shaw, en dobbelt WSM-vinder (2011, 2013), har udgivet personlige rekorder på 441 kg i dødløft og 509 kg i Hummer-dækløftet i konkurrence (med stropper). I træningscenteret er han krediteret med at hugge 374 kg, bænke 243 kg og dødløfte 447 kg(med stropper).

9. Leonid Taranenko – Vægtløfter

FØDR: USSR, 1956

HØJDE: 181 cm

VÆGT: 118 kg

Taranenko satte verdensrekorden i vægtløftning i clean and jerk (266) og totalt (475 kg) helt tilbage i 1988 – en livstid i vægtløftningsår – og disse optegnelser står stadig i dag. På grund af omstruktureringen af International Weightlifting Federation af sine vægtklasser står Taranenkos officielle rekorder ikke længere, men hans løft er endnu ikke ens.

8. Andy Bolton – Powerlifter

FØDT: ENGLAND, 1970

Højde: 183 cm

VÆGT: 159 kg

Storbritanniens Andy Bolton er den første mand i historien til at have dødløftet 1.000 kg (454 kg). To gange under konkurrencen forøger han sin egen præstation med træk på 1.003 kg og en dernæst rekord 1.008 kg. Bolton har den fjerde højeste squat (550 kg), og hans tre-løft-sum på 1272.78 kg er den tredjestørste i historien. Han sagde engang, at hans mål var at bryde den mytiske 3.000 kg total, en ting, de fleste powerlifters af en hvilken som helst æra slet ikke turde drømme om.

7. Brian Siders – Powerlifter

FØDT: USA, 1978

HØJDE: 188 cm

VÆGT: 345 LBS

Siders tilhører denne imponerende liste for sin samlede styrke. Han udmærker sig i alle tre powerlifts med personlige rekorder på 462 kg i squat, 362 kg på bænken og en dødløft på 865 kg for en 1203 kg total. Hans bedste råløfter inkluderer 295 kg på bænken og 381 kg i dødløft. Siders er stolt af at have opnået de ovennævnte tal uden brug af præstationsforbedring, hvilket betyder, at hans styrke stammer udelukkende fra genetiske velsignelser og brutalt hårdt arbejde, ligesom den af den følgende mand …

6. Louis Uni – Strongman

LEVETID: FRANCE, 1862-1928

HØJDE: 190,5 cm

VÆGT: 118 kg

Det er især vanskeligt at beregne, hvor Uni, aka Apollon the Mighty, burde rangere blandt de all-time-bedste, da kronikker af hans præstation er mest ukritiske fortællinger. Men han var kendt for sin store grebsstyrke og store hænder, som gjorde ham i stand til at løfte barer andre ikke engang kunne presser deres hænder rundt. Uni var også muligvis verdens første styrkeatlet, der var en yderst fit og smidig mand, der tog imod alle udfordringer i brydningsudfordringer.

  1. Vasyl Virastyuk – Strongman

FØDT: UKRAINE, 1974

HØJDE: 190,5 cm

VÆGT: 145 kg

Virastyuk er den første person, der nogensinde bliver erklæret som den stærkeste mand, der lever af både World’s Strongest Man og IFSA World Championship-konkurrencer, hvor han vinder henholdsvis 2004 og 2007. Han vippede faktisk den mand, der toppede denne liste, da han opnåede sejr ved IFSA-konkurrencen. Derudover tog den ukrainske stærkmand andenpladsen på Arnold Strongman Classic ved tre lejligheder (2005-07). Nu som 40-årg har Virastyuk været pensioneret fra konkurrencer i nogen tid, men hans præstationer og hans arv lever videre.

4. Paul Anderson – Vægtløfter, Powerlifter, Showman

LEVETId: USA, 1932-1994

Højde: 176 cm

VÆGT: 159 kg

Paul Andersons navn kan være den mest kontroversielle på denne liste. Proklameret af nogle til at være langt væk den stærkeste mand, der nogensinde har levet, har han også sin andel af skeptikere. Uanset om han virkelig squattede 1,200 pund (544 kg) er åben for debat, men der er personliger vidne til, at han squattede 317 kg for otte reps til en udstilling – på et tidspunkt, hvor den officielle verdensrekord 1RM for squat var omkring det samme. Anderson vandt en olympisk guldmedalje for USA i vægtløftning i Melbourne, Australien, i 1956.

3. Bill Kazmaier – Powerlifter, Strongman

FØDT: USA, 1953

HØJDE: 190 cm

VÆGT: 330 LBS

“Kaz” anses af mange for at være den stærkeste af de stærke, og det er svært at argumentere imod. Som vinderen af ’80, ’81 og ’82 WSM konkurrencerne blev Kazmaier udelukket fra at konkurrere i 1983 af arrangementets arrangører, fordi det blev antaget, at så længe han konkurrerede, ville ingen andre nogensinde få chancen for at nyde sejr. Kaz var den første mand til at løfte alle fem McGlashen sten, som vejer mellem 90 og 160 kg. Hans 300 kg bænkpres stod som verdensrekord i årevis, og hvis ikke for en brystskdae kort derefter ville han sikkert have slået den selv. Hans 1100 kg total, tilbage i 1981, er stadig rekord for rå (ingen bænk skjorte, ingen squat dragt) powerlifting i dag.

2. Mark Henry – Weightlifter, Powerlifter, Strongman, Wrestler

FØDT: USA, 1971

HØJDE: 193 cm

VÆGT: 187 kg

Henry har den unikke forskel at være den eneste mand, der nogensinde har både USAs vægtløftning og powerlifting-superheavyweight-mesterskabs titler på samme tid. Trods hans utrolige præstationer har Henry stadig uudnyttet potentiale, som vi aldrig får at se, da han i stedet forfulgte en karriere i WWE. Så i teorien kunne Henry nok have været den stærkeste mand i historien. Men vi tror, at en mand har ham slået …

1. Zydrunas Savickas – Powerlifter, Strongman

FØDT: LITAUEN, 1975

HØJDE: 191 cm

VÆGT: 181 kg

Efter vores mening er han den stærkeste mand nogensinde. Du kan bare ikke argumentere med disse tal: Savickas har vundet Arnold Strongman Classic syv gange (2003-08, 2014), som betragtes som en mere ren test af ren styrke end den bedre kendte WSM-konkurrence. I 2005 brød han tre verdensrekorder på vej til sejr på IFSA Strongman World Championship. Det følgende år tog han igen top priser.

Savickas placerede nummer to i WSM-konkurrencen i 2002, 2003 og 2004, og dominerede som regel begivenhederne, der involverede ren styrke, men ikke så godt i dem, der krævede hurtighed og fleksibilitet. I 2009 brød han strejken ved at vinde WSM – en præstation, han gentog i 2010, 2012 og 2014. I ’14 opsatte Savickas også en ny verdensrekord med en 500 pund log-løft for at supplere hans andre imponerende totals: en rå squat på 400 kg, et 410 kg dødløft og en 286 kg bænkpres.

LÆS OGSÅ:

Træning og kost | De 7 bedste madvarer til hurtig recovery

Citater | De mest inspirerende bodybuilding-citater nogensinde

Træningslegender | 9 ting, du ikke vidste om Arnold Schwarzenegger

Sundhed Underholdning Facts
by Daniel

Onani | 10 gode grunde til, at du skal onanere noget mere

Fra at booste dit humør til at forebygge kræft til at styrke din erektion. Her er 10 gode grunde til, hvorfor onani er godt for dit helbred.

Dine seksuelle behov opfyldes uanset om din partner er til stede eller ej. Selvom du hader at tale om tabu-emnet, så er der seriøse helbredsmæssige fordele ved at fornøje dig selv.

Start med at eksperimentere på egen hånd. Det hjælper dig med at forstå, hvad der tænder dig, hvilket igen kan føre til bedre sex med din partner. Onani har også mange fordele, der bidrager til dit sunde helbred. Fra at øge dit humør til at forhindre kræft til at holde længere i sengen, er et ryk i banditten det nok den mest behagelige ting, du kan gøre for dit helbred i dag.

1. BOOSTER HUMØRET

Alt fra arbejde til venner til familie til ærinder plager os alle på et tidspunkt. Men gode nyheder: Du behøver ikke have en partner for at få gavn de følsomme neurotransmittere, der bliver pumpet ud i kroppen med sex. I stedet kan du onanere. Onani virker som et antistress og et antidepressivt middel. Det stimulerer frigivelsen af endorfiner fra hjernen, som oversvømmer kroppen med glæde og øger dit humør -præcis ligesom sex.

2. FORBEDRER SØVN

Du ved måske allerede, at bestemte fødevarer kan forbedre søvnkvaliteten. Men vidste du også onani kan gøre det samme? Yes, der findes faktisk en logisk grund til, at du vil knalde brikker kun få minutter efter klimaks. Når mænd ejakulerer, frigiver det en masse kemikalier, herunder oxytocin, vasopressin og prolactin, som alle naturligvis hjælper dig med at ramme drømmeland. Det giver mening, da både at få orgasme og søvn kræver, at du føler dig afslappet og fri for angst.

3. HJÆLPER MOD FORKØLELSE

At nå klimaks kan også hjælpe med at helbrede en forkølelse, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neuroimmunomodulation. Til eksperimentet blev 11 mandlige frivillige bedt om at onanere til de nåede deres happy ending, mens forskere indsamlede deres blodprøver. Det viser sig, at opnå orgasme øger antallet af “dræber”-celler (leukocytter) hos mænd, der hjælper med at opretholde immunsystemets sundhed.

4. HJÆLPER DIG MED AT HOLDE LÆNGERE

Nervøs for en første date? Så prøv at onanere omkring en time på forhånd. Onani kan hjælpe en mand med at blive komfortabel med at føle intense sensationer uden at lade dem overvælde ham. Så det hjælper med at opretholde udholdenhed, samtidig med at du får mere kontrol, hvilket igen reducerer risikoen for tidlig afslutning.

5. REDUKER DIN RISIKO FOR IMPOTENS

Den bedste måde at holde ”tingene oppe” på er at holde blodet pumpende, ifølge dette studie fra 2008, der blev offentliggjort i The American Journal of Medicine. I den fem-årige undersøgelse var der kun 16 tilfælde (per 1000) af impotens hos mænd, der havde sex tre gange om ugen sammenlignet med en hele 79 tilfælde (pr. 1.000) hos mænd, der engagerede sig i sex mindre end en gang om ugen. Selv om undersøgelsen blev udført ved hjælp af sex, har onani samme virkning som da stigningen i blodgennemstrømningen til kønsorganerne, holder væsken flydende og sørger for, at organerne fungerer korrekt.

6. FOREBYGGER PROSTATACANCER

Udløsning af knap så friske væsker baner vejen for frisk sæd. Det skærer samtidig dine odds, for at udvikle denne kræft, ned med 33 procent. Et Harvard-studie fra 2004 viste, at mænd, der ejakulerede 21 gange om måneden, var mindre tilbøjelige til at opleve prostatakræft sammenlignet med dem, der ejakulerede fire til syv gange om måneden.

7. FORBEDRER HJERTESUNDHED

For dem af jer, der hader kardio, er det en anden taktik at prøve. En undersøgelse offentliggjort i The American Journal of Cardiology viste, at mænd, der havde en orgasme, en gang om måneden, var 45 procent mere tilbøjelige til at få en kardiovaskulær sygdom eller have et slagtilfælde, sammenlignet med dem, der opnåede orgasme mere end to gange om ugen. Forskerne erkender, at sundere mænd er mere tilbøjelige til at have sex, hvilket betyder at de sandsynligvis allerede har sunde kardiovaskulære systemer. Men stigningen i hjertefrekvensen [du får fra onani] har direkte gavn for cirkulationen og kan reducere sandsynligheden for et hjerteanfald.

8. FÅR DIG TIL AT SE YNGRE UD

Mennesker, der ser markant yngre ud end deres alder, er måske alle fælles om en hemmelighed: de onanerer oftere. Den britiske kliniske psykolog Dr. David Weeks fik beviset, da han spurgte tusindvis af mænd og kvinder (mellem 40 og 50 år) om deres sexliv og sundhed i et årti. Hans resultater afslørede dem, der syntes yngre end deres faktiske alder, der dyrkede sex tre gange om ugen sammenlignet med dem med ældre ansigtstræt, der lignede deres alder, som dyrkede det to gange om ugen. Årsagen er højst sandsynligt, at strømmen af blodcirkulationen, samt at det hjælper med bedre – to grunde, der begge kan bidrage til en sund glød. Det samme gælder for onani. Onani kan få dig til at se og føle sig yngre ved at ændre dine hjerneceller på positive måder,

9. FORHØJER DIN LEVETID

Vi ved allerede, at et solidt træningsprogram kombineret med en ren kost har fordelene ved at udvide din levetid, såvel som at holde udseende og i humør i top. Men vidste du, at mere seksuel aktivitet (herunder solo-sessioner) kan bidrage med ekstra levetid også? Ifølge et 20-årigt studie, der blev offentliggjort i British Medical Journal, havde mænd med det højeste antal orgasmer en bedre livskvalitet og levede længere end dem, der var knap så heldige. Det giver mening, når du overvejer alle de andre fordele, du netop har lært om. Når du sænker risikoen for visse kræftformer og hjertesygdomme. Derudover reducerer det sygdomsfremmende stress, og er det en opskrift til bedre sundhed og et længere, lykkeligere liv!

10. FOREBYGGER SEKSUELT OVERFØRTE SYGDOMME

Vi ved hvad du tænker, og det er en indlysende ting at medtage i vores liste, men har du styr på, hvor mange seksuelt overførte sygdomme, der findes, og hvordan antallet af positive tilfælde er stigende? Det vil helt sikkert få dig til at overveje at gå solo oftere. Plus, single fyre, der måske ikke lige har været så heldig på Tinder på det seneste, kan gøre det ligeså tosset de vil.

LÆS OGSÅ:

Porno | Find ud af, om du er afhængig af porno her

Virtual Reality-porno | Sådan kan det påvirke dit sexliv

Sex-hemmeligheder | 7 ting, der tænder kvinder af i sengen

Guides Underholdning Facts
by Daniel

Porno | Find ud af, om du er afhængig af porno her

Er du i tvivl om, hvorvidt dine XXX-vaner er normale eller en smule for meget? Tag denne quiz, og find ud af, om du har brug for professionel hjælp.

Lidt kvalitetstid med din gokkesok og et pornoklip på nettet, er måske din yndlingsmåde at brænde energi af på. (Altså efter en træning selvfølgelig). Tro ikke på folk, der siger, at onani er dårligt. Der findes mange gode grunde til at hygge sig med sig selv.

Men porno kan lede til nogle alvorlige problemer i dit liv, hvis din afslappede alene-tid bliver til en fuldt ud afhængighed. For det første kan porno gøre det sværere for dig at få erektion under sex. For det andet, kan et misbrug virkelig gøre nas på både dit forhold, din karriere og din livskvalitet.

”Mange mænd betragter ikke deres pornobrug som et problem, indtil de begynder at opleve de fysiske symptomer af misbrug”. Det fortæller Paula Hall, der er sexolog, sexmisbrugs-ekspert og forfatter til bogen Understanding and treating Sex Addiction. ”Når de endelig forsøger at stoppe, så kan de ikke”.

Men at spotte tegnene på en afhængighed er ikke altid ligetil.

”At erkende om du er afhængig af porno er ikke bare en simpel ja eller øvelse, siger Hall. ”Nogle folk har en mild afhængighed, nogle en hård, mens andre er i farezonen for at blive afhængig”.

For at være 100% sikker, foreslå Hall, at man besøger en psykolog, der direkte beskæftiger sig med emnet. Du kan også lave en mini-test selv. Hall har nemlig lavet en quiz, som giver dig lidt kontekst om hvorvidt, du har brug for at skrue lidt ned for pornoen.

Hold øje med dine opsamlede point, og find resultatet til sidst:

Quizzen

BRUGER DU MERE END 11 TIMER OM UGEN PÅ AT SE PORNO?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

HAR DIT PORNOFORBRUG EN NEGATIV EFFEKT PÅ DIT FORHOLD MED DIN PARTNER?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

KOMMER DIT PORNOFORBRUG I VEJEN FOR DIT ARBEJDE ELLER AT SES MED DIN FAMILIE OG VENNER?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

VÆLGER DU NOGENSINDE AT SE PORNO FREMFOR AT TILBRINGE TID MED VENNER OG FAMILIE?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

HVOR OFTE BRUGER DU PORNO SOM ET MIDDEL MOD AT FØLE DIG DEPRIMERET ELLER KEDSOMHED?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

FØLER DU NOGENSINDE, AT DU BØR STOPPE MED AT SE PORNO?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

HAR DU NOGENSINDE PROBLEMER MED AT BLIVE ERIGERET ELLER F UDLØSNING MED DIN PARTNER?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

FANTASERER DU NOGENSINDE OM, HVAD DU HAR SET ONLINE FOR AT KOMME I HUMØR TIL SEX?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

OPLEVER DU, AT DU HAR BRUG FOR MERE OG MERE PORNO, ELLER AT DU HAR BRUG FOR STIGENDE HARDCORE PORNO FOR AT OPNÅ DEN SAMME SENSATIONSFØLELSE?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

RESULTATER

Under 8: Du har nok ikke et problem med porno. Men hvis afhængighed er gennemgående i din familien, så er du måske i farezonen. Sørg for, at du har seksuelle oplevelser, der er porno-frie, og udvikl en række strategier for, hvad du skal give dig til, når du er stresset eller keder dig. Hvis du føler at det til tider er ved at blive for meget, så ton det en smule ned. Så kan dine dopamin-niveauer kalibreres.

Dopamin er et kemikalie, der frigives under fornøjelse, når du ser porno (eller har sex, spiser osv.). Men jo mere du frigiver det, desto mere skal du have for at få den samme buzz. Derfor opdager folk med pornoafhængighed, at deres adfærd eskalerer, så de bruger mere og mere tid online og/eller ser hårdere og hårdere porno. Ligesom alkohol, vil nedskæring eller fuldt stop et stykke tid, sænke din tolerance igen.

9-15: Din pornovaner er ved at være problematiske. Så brug det som en tid til at sparke dig selv i røven! Skær tilbage på det. Porno er ofte den nemme løsning til at håndtere dine livsproblemer, men husk, at det ofte forårsager de selvsamme problemer, du forsøger at undslippe. Hvis du har problemer med din uduelige chef eller din alt for påkrævende kæreste, bør du ikke ty til porno som middel mod det.

16-20: Du lider næsten helt sikkert af pornoafhængighed, og det er sandsynligt, at du har kæmpet med det i noget tid. Hvis du allerede bemærker, at porno har en negativ indvirkning på dit liv, dine personlige relationer eller din seksuelle præstation, så er det på nu, du skal gøre noget ved det. Her anbefaler Hall, at du søger hjælp hos gruppe som Anonyme Sex-Afhængige, eller du bestiller tid hos en ekspert indenfor sex-afhængighed

20+: Hvis du har fået over 20 point og ikke har forsøgt at få hjælp endnu, så gør det i dag. Som mange mennesker, der lever med en alvorlig afhængighed, nyder du sandsynligvis ikke engang porno længere. Men af en eller anden grund kan du bare ikke forklare, hvorfor du føler dig drevet til det. Det, som begyndte som et behageligt tidsfordriv, er blevet til en vane og derefter til en forbandelse. På dette tidspunkt berøver din afhængighed sandsynligvis din evne til at nå dine mål og opleve et sundt parforhold. Dette er et problem du kan løse, og jo hurtigere du handler, jo hurtigere kan du fortsætte med dit liv.

For mere hjælp og råd besøg yourbrainonporn.com

LÆS OGSÅ:

Sex-hemmeligheder | 7 ting, der tænder kvinder af i sengen

Sex facts | 13 af de skøreste facts om sex – del 2

Virtual Reality-porno | Sådan kan det påvirke dit sexliv

Sundhed Nyheder Underholdning
by Daniel

Nyheder | Ny forskning viser, at rødt kød er sundt

Man kan lytte til det, eller man kan lade være, men det virker lidt som om, at ernæringstips og kostråd skifter fra dag til dag. Det ene øjeblik kan en bestemt ingrediens være en mirakelkur, og den anden er det en forfærdelig spise, der ødelægger din krop indefra. Det kan være ret svært at holde styr på det hele. Men nu virker det til, at der er rigtige gode nyheder for madelskere. Især de af os, der er vilde med proteinrig mad som rødt kød.

Både rødt kød og ost er godt for dig

Det meste af tiden omhandler de gode kostråd ofte emner, der advarer os mod at spise noget, som vi synes er lækkert. Det ender oftest med en kollektiv utilfredshed fra samfundet – gider vi egentlig tro på det? Men en gang i mellem, er det omvendte nyheder, der får os til at trække på smilbåndet. Og kære læsere – i dag er netop sådan en dag!

Forskere på McMaster University i Hamilton, Ontario, Canada, har opdaget, at folk, der regelmæssig spiser rødt kød og ost, har større tilbøjelighed til at leve længere. Den opdagelse , fra september 2018, har gjort dem til nogle af de mest populære forskere indenfor madforskning længe.

Ifølge deres undersøgelse, så fandt de ud af, at mennesker der spiser tre portioner mælkeprodukter og 120 gram rødt kød om dagen, havde størst chance for at mærke den positive effekt. Så frem med racletten og fyr op for grillen!

I en tale for andre kolleger og forskere under European Society of Cardiology konferencen i München, Tyskland, fortalte McMaster professor i ernæring og epidemiologi, Andrew Mente, at ”opdagelserne i mælkeprodukter og uforarbejdet rødt kød udfordrer konventionelle tankegange”.

Undersøgelsen

Undersøgelsen indsamlede data fra over 218.000 (!!!) mennesker spredt over 50 lande, hvilket gav et dybdegående indblik en gruppe af vidtrækkende forsøgspersoner. Resultatet virkede til at foreslå, at de der spiste mest rødt kød og ost så, at deres risiko for en tidlig død faldt med 25%. Derudover faldt risikoen for dødeligt hjerteanfald med hele 22%. I undersøgelsen blev en række andre faktorer også medregnet, som eksempelvis rigdom og sundhedsvaner. Så resultaterne af undersøgelsen virker derfor meget troværdige.

Disse konklusioner markerer en dramatisk afvigelse fra det, der længe har været betragtet som pålidelig videnskab. Nuværende fødevare-retningslinjer foreslår for eksempel, at folk, der spiser mere end 90 gram rødt og forarbejdet kød om dagen, skal forsøge at reducere deres indtag til omkring 70 gram på grund af den antaget sammenhæng mellem mængden af kød og tarmkræft. Denne undersøgelse afkræfter netop disse bekymringer.

På trods af den spændende overskrift, vi har valgt til artiklen, betyder den nye rapport ikke, at vi alle kan spise frit, hvad vi vil. Ifølge professor Mente kunne hans data faktisk vise, at kulhydrater kunne være den sande fjende for de berørte borgere. Dette kan betyde, at en helt anden fødevaregruppe, der er fuld af velsmagende ting, nu kommer under angreb. En dør åbner, en anden lukker, som man jo desværre må sige.

Lad være med at frådse

Vi lever i en tid, hvor vi lærer mere og mere om den mad, vi spiser. Næsten på en daglig basis. Med millioner af skattekroner brugt på forskning, forekommer det knap så klogt at bede dig om, at bide dig fast på en enkelt måde at leve på. Men når det så er sagt, hvis du absolut skulle vælge, er mere rødt kød og flere oste i din kost vel ikke helt en dårlig ting, vel? Men husk nu også at alt skal være med måde – mere ost betyder ikke tre stykker cheesecake til eftermiddagskaffen ;-).

LÆS OGSÅ:

Ny viden: Et æg om dagen kan sænke risikoen for hjertekarsygdomme

7 af de mest udbredte fitnessmyter

10 tips, du bør følge, inden du melder dig ind i et nyt træningscenter

Nyheder Underholdning General
by Daniel

Dating | Den effektive strategi kvinder bruger til at tiltrække mænd

En ny undersøgelse viser, at farven på en kvindes kjole eller top kan give et praj om hvorvidt, hun er interesseret eller blot fører dig hen.

 

Rød er en farve der symboliserer passion, lyst og kærlighed. Det kan derfor være, at du automatisk antager, at hvis en kvinde er iført rødt tøj, så er hun også mere interesseret i sex. I det mindste er det, hvad en undersøgelse fra 2012 fandt frem til (altså at mænd tænkte dette. Ikke at det nødvendigvis er korrekt).

 

Men nu er der ny research, publiceret i PLOS One i denne måned, der netop bakker op om den hypotese. Eller i hvert fald, at hvis en kvinder dukker op til jeres date iført rødt, at hun i det mindste synes du er attraktiv. Hvis hun direkte undgår farven, så fører hun dig nok bare hen.

 

70 kvinder i aldersgruppen 18 – 43 år deltog i undersøgelsen, hvor de ikke fik mere information end højeste nødvendig. Deltagerne vidste altså ikke, at det handlede om kvinders datingadfærd og påklædning. Hver kvinde modtog en e-mail om, hvornår og hvor undersøgelsen ville finde sted, samt et billede af den research-assistent, der ville være tilstede. Nogle af kvinderne fik en assistent, der var ”attraktiv”, mens de andre fik en assistent, som var decideret ”ikke attraktiv”.

 

(Inden undersøgelsen fandt sted, var der en anden undersøgelse med 20 andre kvinder, der vurderede en række billede af disse assistenter for at finde ud, hvem der var attraktiv, og hvem der ikke var). De to mænd, der blev valgt til undersøgelsen var relativt tætte, når det kom til attraktivitet, hvor den ene var lidt over middel, mens den anden var lidt under.

 

Sådan foregik undersøgelsen

Da kvinderne ankom til stedet, hvor undersøgelsen fandt sted, fik de fortalt at deres assistent desværre ikke kunne deltage alligevel, og at en anden person ville foretage undersøgelsen.

 

Kvinderne fik derefter taget deres billede – et helt tæt på og et helkropsbillede, hvor tøjet også var helt tydeligt. De blev derefter stillet en række spørgsmål, der omhandlede deres forholdsstatus, og hvordan de opfattede sig selv i forhold til udseende. Forskerne analyserede derefter billederne og konkluderede, at de kvinder, der troede de skulle mødes med den mere attraktive mand, var mere tilbøjelige til at være iført rødt, end dem der troede, de skulle mødes med den mindre attraktive.

 

Ikke kun tøjet der var vigtigt

Men det handler ikke kun om, hvilken farve tøj de var iført. En rød læbestift, en rød halskæde, håndtaske eller hvilken som helst anden accessory indikerer også hendes seksuelle interesse, viser undersøgelsen. Farven pink tæller også. Forskerne inkluderede farver om pink, rød og skarlagen, men ikke ”atypiske” nuancer af rød som orange, lilla og bordeaux).

 

”Denne research afslører en subtil en potentiel effektfuld seksuel strategi, som kvinder bruger til at tiltrække yderst ønskelige partnere, mens de samtidig undgår de uønskelige”, konkluderer forskerne bag undersøgelsen.

 

Så næste gang du skal på date med en pige, du har mødt på Tinder, så læg mere mærke til de farver, som hun er iført, når du ser hende, hvad end det er tøjet, makeuppen eller tilbehøret. Det kan være, det er helt tilfældigt. Men det kan også være, hun er meget mere strategisk, end man lige skulle tro. I hvert fald hvis man skal tro denne undersøgelse.

 

LÆS OGSÅ:

Virtual Reality-porno | Sådan kan det påvirke dit sexliv

Sex facts | 13 af de skøreste facts om sex – del 2

Sex-inspiration | 12 vilde steder, kvinder har haft sex, du bør prøve

Nyheder Underholdning General
by Daniel

Træningslegender | 9 ting, du ikke vidste om Arnold Schwarzenegger

Kender du Arnold?

Arnold Schwarzenegger har uden tvivl et af de meste genendelige navne i verden. Det er, hvad man automatisk kan forvente af person, der kan prale med 7 Mr. Olympia titler, en imponerende og farverig filmkarriere og ej at forglemme, en overraskende position som guvernør af den amerikanske delstat Californien. Hvis du er fan, så tænker du garanteret, at du allerede ved alt, hvad der er værd at vide om det Østrigske Egetræ (The Austrian Oak var hans kælenavn i hans storhedstid). Men nu bliver du måske klogere! Her er nemlig en liste over ni ting, du nok ikke vidste om Arnold Alois Schwarzenegger. Og ja, Alois er hans mellemnavn.

1) Han er massivt bygget so et kæmpe egetræ

Da han var på sit største, var han 187 cm høj og vejede over 114 kilo.

2) Han har en baggrund indenfor reality-TV

Arnold deltog i 1973 i et enkelt afsnit af det amerikanske reality program The Dating Game.

 

3) Han havde en bror

Han havde en ældre bror, Meinhard, der døde i 1971. Arnold tog ansvaret for sin nevø, som han hjalp med opvæksten. Nevøen er nu en succesfuld advokat i Los Angeles.

4) Han er bedste venner med en anden legende

Arnold er bedstevenner med en anden bodybuilder-legende ved navn Franco Columbu. De to arbejdede sammen som murere, da han først kom til Amerika. Columbu var desuden forlover for Arnold, da han blev gift med den famøse Maria Shriver i 1986.

5) Han har haft sin tur i spjældet

Arnold har afsonet syv dag i et militært fængsel i Østrig. Det gjorde han efter at han forsvandt uden tilladelse for at deltage i bodybuilding-konkurrencen Junior Mr. Europe.

6) Han havde en ret succesfuld debut indenfor film

Arnold vandt en Golden Globe i kategorien ”Best Acting Debut in a Motion Picture” (Bedste skuespiller-debut i en spillefilm) i sin rolle som Joe Santo i filmen Stay Hungry fra 1976.

7) Hans far var en mester i curling

Udover at være politidirektør i Østrig, så var hans far, Gustav Schwarzenegger, også Europæisk mester i vintersporten curling.

8) Han var en trendsetter

Arnold var den første amerikanske statsborger nogensinde, som ejede en humvee (et typisk militært køretøj).

9) Han var et fænomen som teenager

Som 16 årig havde han 16” overarme (40 cm), som 17 årig var de 17” (43 cm), som 18 årig var de 18” (46 cm), som 19 årig 19” (49 cm) og som 20 årig 20” (51 cm)… På hans største var hans overarme hele 22” (56 cm).

LÆS OGSÅ:

Citater | De mest inspirerende bodybuilding-citater nogensinde

Få Arnold Schwarzenegger-skuldre med disse skulderøvelser

John Cena | John Cenas 8 regler i træningscenteret

Guides Underholdning Facts
by Daniel

7 byer i verden, hvor stort set alt er lovligt

Det ligger i vores menneskelige natur at være tiltrukket at ting, som er farlige og forbudte. Tænk selv tilbage på historien om Eva og æblet fra Kundskabens Træ.

 

Der findes en håndfuld byer i verden, der er kendte for at være byer, hvor stort set alt er lovligt, og der ikke bliver rynket på næsen af meget. Her kan besøgende gøre stort set alt, hvad hjertet (og andre kropsdele) begærer, som måske er helt utænkeligt i deres egen hjemby.

 

Det er ligegyldigt, om du er ved at planlægge en polterabend for din ven, en gruppeoplevelse med dine venner eller bare en klassisk festrejse. Her er vores liste over syndernes byer, hvor du kan finde alkohol, kvinder og fest 24 timer i døgnet, i alle årets 365 døgn. Hvilke af disse rejsemål er mon på listn over din næste rejsedestination?

 

1. Las Vegas, USA

Det er ikke uden grund, at Las Vegas er blevet døbt ”The City of Sin” (Syndens by) i folkemunde. Las Vegas er kendt for sin høje tolerance over degeneration. Det er et af de få steder, hvor det er komplet lovligt (og meget normalt), at man er fuld på gaderne. Så længe du ikke kommer i tumult med andre, så er der ingen, der kigger skævt til dig.

I Las Vegas er gambling 100% lovligt, hviket afviger fra mange andre steder i verden – og selv andre steder i USA. Det er også byens primære økonomiske aktivitet. Selv prostitution er lovligt i denne by, hvor mottoet hedder ”hvad der sker i Las Vegas, bliver i Las Vegas”

 

2. Amsterdam, Holland

I modsætning til mange andre lande, så er mange stoffer lovlige i Amsterdam. Dette inkluderer marihuana, hallucinerende svampe, ecstasy og en række andre.

Dette er byen, der var innovation, når det kom til sagen om legalisering af stoffer. Det gav gode resultater i form af at tallet af unge stofmisbrugere faldt drastisk, hvilket betyder, at stoffer mest er en turistattraktion i byen nu.

På den anden side, så er politiet i Amsterdam også kendt for at være meget venlige, og de ser gerne i mellem fingrene med mange ting, når det kommer til turister. Nogle lokale kan måske klage over, at de måske slipper afsted med lidt for meget.

 

3. Pattaya, Thailand

Når det kommer til ”sexede oplevelser” i de sene nattetimer, så er denne by en af de mest tolerante i hele verden. I ingen andre byer vil du finde så stort et udvalg af ”sexede services”, som du kan her, hvilket også er en af grundene til, at det er en mest populære destination, når det kommer til sexturisme. Det anslås at byen har omkring hele 27.000 prostituerede ud af en befolkning på omkring 330.000 indbyggere.

 

4. Rio De Janeiro, Brasilien

Rio De Janeiro er uden tvivl en af de mest sensuelle byer i verden. I modsætning til mange andre byer, så er betalte sexservices, og selve nattelivet, meget normalt og sikkert af befærdes i, fordi det er selve regeringen, der overvåger og styrer det hele. Byen (og landet generelt) er kendt for de mange smukke kvinder, og du kan helt sikkert få stillet alle dine lyster her, hvad end det er smukke kvinder, vilde fester eller hårde stoffer.

 

5. Tokyo, Japan

Tokyo er kendt som ”teknologiens hovedstad”, men denne asiatiske storby har mange andre dystre ting på menuen også.

Det siges, at du kan finde alle former for sensuelle tjenester i byens mange slumkvarterer. Og det er ikke kun almindelige ting med kvinder, men også ting du næsten ikke kan forestille dig, der både kan inkludere ting med dyr, vold og andre makabre ”fantasier”.

Uanset hvad du kigger efter, og hvor makabert det end måtte være, så kan du være stensikker på, at Tokyo er byen, hvor du finder det.

 

6. Havana, Cuba

Selvom det er strengt ulovligt med prostitution i hele Cuba, så er det en af de poplære turistattraktioner i den Sydamerikanske hovedstad.

Men det er ikke det, der gør sagen mærkværdig. Det er tallet af de mange mindreårige sexarbejdere, som byen har, der (meget desværre) gør byen til en populær turistattraktioner, for de syge mennesker omkring i verden, der tænder på det. Mix det med en masse stoffer, og det er opskriften til en vild og farlig fest for mange, hvor det desværre er mindreårige, der bliver fanget i midten.

 

7. Prag, Tjekkiet

Prag er muligvis den mest intense af alle de nævnte destinationer, fordi i denne by er prostitution nemlig helt lovligt, og det bliver styret af selve regeringen. Kvinderne i denne by er også kendte for at være utroligt smukke, hvilket har gjort den Europæiske hovedstad til et af topdestinationerne, når det kommer til sexturisme.

 

Der findes nogle steder i byen, hvor du vælger kvinder på samme måde, som du ville vælge tøj fra en tøjbutik. Derudover findes der andre specielle steder. Som for eksempel biograflignende steder, hvor mænd betaler en indgangspris for at dyrke sex med kvinder, de ikke kan se, fordi disse kvinder bunder og gemt bag en væg. Disse specielle steder er også en af grundende til, at Prag er et af de lande, der producerer allermest fetish-porno i hele verden.

LÆS OGSÅ:

Virtual Reality-porno | Sådan kan det påvirke dit sexliv

Sex-inspiration | 12 vilde steder, kvinder har haft sex, du bør prøve

Pornosex | 7 sextips, du kan lære direkte fra en pornostjerne

Nyheder Underholdning General
by Daniel

Hollywoods lækreste | Jennifer Lopez’ utrolige krop

Med hendes perfekte hud og tonede krop, kan Jennifer Lopez let gå for en, der er halvt så gammel.

Tro det eller ej, men superstjernen fyldte 49 år for et par uger og delte en spektakulær selfie i den glade anledning. Men hvad er hemmeligheden bag hendes rynkefrie hud og ab-tastiske figur?

Det viser sig, at der lægges mange kræfter i a vedligeholde ”On The Floor”-sangerindens flotte krop og smukke glød. Det indebærer blandt andet at sige nej tak til nogle populære føde- og drikkevarer.

På den amerikanske hjemmeside Fabulous Online har de samlet alt, hvad du skal vide om, hvordan Jennifer Lopez holder sin flotte figur.

Hun undgår at drikke disse to ting

Dårlige nyheder til de af jer, der har brug for morgenkaffen til at komme igennem dagen på. I Lopez’ hjem er kaffe nemlig bandlyst.

Ikke nok med at hun komplet undgår kaffe, så undgår hun også alkohol, hvilket er grunden til, at hun har så flot og perfekt hud.

”Jeg drikker ikke alkohol eller koffein og jeg ryger ikke cigaretter”, fortæller hun magasinet USWeekly.

Ifølge dermatologen Jill Waibel, så har alkohol bestemt en negativ effekt, når det kommer til din hud.

”Indtagelsen af alkohol er en af de mest hyppige grunde til, at din hud rødmer og bliver irriteret. Vi kender alle den rødlige hud som for meget alkohol kan give, og den fører til at huden bliver uren, rød og ekstra sensitiv”, fortæller hun.

Hvis Jennifer Lopez får lyst til en kop kaffe i ny og næ, så tager hun den uden koffein.

Jennifer har et trick til at modstå snacksulten

Når vi er sultne, så kan det være svært at holde sig til at være sund, og til netop det har Jennifer Lopez et trick, der kan holde snacksulten ved lige.

”Protein er min go-to. Det fylder mig op og holder mig mæt i længere tid”, fortæller hun magasinet Hello!.

Oftest kickstarter hun dagen med en proteinshake, der indeholder valle. Så får hun også en yoghurt blandet med bær og honning til sin morgenmad.

Hun har en regel, når det kommer til sin hud

Jennifer Lopez siger, at hun undgår soldyrkelse til enhver pris, og at dette er med til at holde hendes hud så ung.

Hun fortæller USWeekly: ”Jeg er sjældent i solen, og hvis jeg er, så sørger jeg for at smøre mig ind i rigeligt med solcreme”.

Hun fortæller også, at en sund hud mest kommer indefra, hvilket er grunden til, hun har skåret alkohol og koffein ud af sin kost.

”Det viser sig virkelig på din hud, jo ældre du bliver”, fortæller hun.

Hun undgår forarbejdet mad

Jennifer Lopez’ træningsregime starter på hendes tallerken, og stort set alt hvad hun spiser er økologisk.

Til frokost består maden typisk af en salat med laks, broccoli, peberfrugter og squash, drysset med en smule vinaigrette-dressing.

Til middag består maden af en proteinbaseret ret med quinoa og bagte yams.

”Jeg elsker svinekød og kylling. Især hvis det er tilberedt på en Puerto Ricansk måde!”, fortæller hun.

Hun holder sig ikke til den samme træningsform

At have en krop som Jenny From The Block er hverken let eller billigt, og superstjernen træner med sine personlige trænere.

I Los Angeles er det kendis-træneren Tracy Anderson, som også har arbejdet med andre berømtheder som Gwyneth Paltrow. I New York træner hun med David Kirsch.

Begge trænere bidrager med noget forskelligt, og Tracy kalder deres work-out sessions for ”freestyle”.

Med Tracy vil træningen bestå af små håndvægte, mens hun arbejder på sin famøse poo-poo, samtidig med hendes mavemuskler og lår.

Hos David derimod består træningen mere af planke, push-ups o boksning.

Jennifers kæreste, sportsstjernen Alex Rodriguez, har også talt åbent om sin kærlighed for at træne med sin kæreste.

Parret tager ofte pilates-timer sammen, og de dyrker også klassisk styrketræning.

A-Rod, som er tidligere basketball spiller for New York Yankees, afslørede for People Magazine, at de løftede vægte sammen, og de også tog på fælles cykelture.

Hun snacker med taktik

Lad os indrømme det – vi elsker alle at snacke! Men Jennifer Lopez er en tand mere kløgtig, når et kommer til at stille den lille lækkersult mellem måltiderne.

I stedet for en pose chips eller en chokoladebar, så fortæller hun People: ”jeg har altid sunde snacks i form af frugter eller grøntsager med mig på farten”.

Hvis hun endelig synder, så er en chokolade cookies eller chokolade is hendes favoritter.

LÆS OGSÅ:

Sådan fik 51-årige Janet Jackson sin figur tilbage, kun 8 måneder efter hun fødte.

Kendiskroppe | Sådan træner supermodellen Gigi Hadid

Balletræning | Få en booty som Kim Kardashian med disse øvelser

Nyheder Underholdning General
by Daniel

Virtual Reality-porno | Sådan kan det påvirke dit sexliv

Virtual Reality-porno er endelig blevet en realitet, og det kommer kun til at blive større. Der er en utrolig sum penge, der konstant bliver investeret i at forbedre teknologien bag VR-porno. Men det kommer ikke kun til at påvirke måden hvorpå vi ser og interagerer med porno, men det kommer også til at påvirke den måde, vi kommer til at dyrke sex på i den rigtige verden. Her er, hvad du skal vide om VR-porno, og de potentielle måder, det vil påvirke dit sexliv.

 

Hvad er Virtual Reality-porno?

Virtual Reality-porno (VRP) er filmet på en måde, så du føler, at du rent faktisk er tilstede i scenen sammen med skuespillerne. I modsætning til den passive oplevelse af 2-D-porno så er VRP designet til at være en fordybende 360-graders oplevelse. Ved hjælp af specielle kameraer og udstyr, så er er VRP filmet, så det føles som om, at dit hoved er sat fast på en skuespillers krop. Du kan se ud i rummet eller ned af din egen virtuelle krop, og andre karakterer i filmen kan kommunikere med dig og gøre ting ved dig og din krop.

 

Hvordan virker det?

Som det ser ud nu, så er VRP-setup’et ret kompliceret. Det kræver brugen af et specifikt VR headset, som de dyre Oculus Rift eller det billigere Google Cardboard. Du skal også finde specifikt filmede VR-videoer, som der i skrivende stund ikke findes mange af. Videoerne der findes henvender sig næsten eksklusivt til heteroseksuelle mænd, og de seksuelle akter er mere af den mainstream og ”vanilla”-agtige variant. Der findes endnu færre gratis VR videoer, så du skal næsten altid betale for din oplevelse. Mange videoer kræver desuden, at du downloader dem fremfor at streame, så det kræver en del plads på din harddisk. Nogle setups fungerer sammen med sexlegetøj, så du kan opleve simuleret samleje eller oralsex, mens du er fordybet i videoen. Der findes endda muligheder, hvorpå du kan udgive aromaer i luften, der går oplevelsen endnu mere reel og fordybende.

 

Ulemperne

Vi har læst mange førstehåndsbeskrivelser af oplevelsen at se VR-porno, og den generelle konsensus har været at brugen af det var klumpet og mindre behageligt, end de ville have troet. Der er de almindelige klager over som enhver ny teknologi vil blive udsat for. Som det faktum at næsten alle VR-pornofilm er filmet i 180-grader i stedet for de typiske 360-grader som andre VR-videoer. Der kan også være tekniske fejl i videoerne, som kan ødelægge den fordybende følelse. Din VR-avatar skal forblive stadig for det meste i videoen, så du ser stort set bare en person gøre alt arbejdet. Selv om nogle øjeblikke kan føles vildt realistiske (mere om dette forneden), sagde mange forbrugere, at illusionen hurtigt ødelægges, når ”figurerne” rent faktisk begynder at have sex. Plus, at forsøge at onanere mens du ser en video, kan også være med til at dræbe illusionen. Du føler både, at du virkelig er der og virkelig ikke der på én og samme tid.

Flere fortalte om en øget paranoia om at blive fanget mens man onanerer med VR-porno. Det er nemmere at blive fanget ”med bukserne nede”, når du er fortabt i dit headset, og det ikke er så nemt at slippe af med beviset, hvis nogen overrasker dig. (Du kan ikke hurtigt smække computeren i eller lukke fanen med porno). Når du føler mere angst under onani, kan det lede til at føle mere angst under sexakten selv.

Der er også mulighed for, at VR-porno kan skabe flere præstationsproblemer. Porno er designet til at være underholdning, og det er meningen at det skal trække opmærksomheden væk fra dig selv og hen på skærmen. Men opmærksomhed på din egen krop er afgørende for at kunne styre din erektion og din orgasme, og endda for at nyde selve sexakten. Hvis VR-porno får dig til at føle dig endnu mere løsrevet fra din egen krop end traditionel porno, kan der være nogle alvorlige bekymringer at have in mente.

VR-porno bringer også fascinerende moralske spørgsmål op. Især spørgsmålet om hvorvidt VR-porno tæller som at være utro? Hvis opsætningen er designet til at få dig til at føle som om, at du bliver forført og en pornostjerne gør ting ed dig, og hensigten er, at du skal føle, at du rent faktisk har sex med en anden. Gør det det da mere intimt end passivt at se to tilfældige aktører have sex med hinanden? Når du ”aktivt” er deltagende, er det så tættere på utroskab?

 

Fordelene

På den anden side, så er der nogle spændende potentielle positive fordele ved VRP. Nogle virksomheder taler om at bruge VRP som et middel til seksuel uddannelse. Der kan oprettes programmer for at hjælpe mænd og kvinder med at opbygge seksuelle færdigheder i mindre skræmmende miljøer. Nogle videoer guider allerede brugerne gennem afslappende åndedrætsøvelser såvel som underlivsøvelser, eller de fokuserer på at minde mænd om at bruge mere tid på forspil.

I takt med teknologien bliver mere avanceret og interaktiv, så opstår der også potentiale for at kunne skabe rollespils-lignende scenarier, hvor du bliver trænet i at røbe din sundhedsstatus (seksuelt overførte sygdomme), spørge om samtykke, samt træning i at lave seksuelle forespørgsler. Du kan endda træne diverse seksuelle færdigheder såsom oralsex eller prøve kræfter med forskellige positioner, der kan være skræmmende at kaste sig ud i i den virkelige verden.

Men måske det mest fascinerende aspekt af VRP kommer fra, hvad mange kalder den empatiske effekt. Mens brugerne af VRP har klaget over, at oplevelsen kan virke klodset og knap så fornøjelig, som de havde regnet med, så er der mange, som er blevet overraskede over, at de blev mest tændte af de subtile berøringsøjeblikke. Især er der mange brugere, som er ekstatiske over, hvor intimt det føles at have øjenkontakt med figurerne i filmen. En anden favorit var når en skuespiller eller skuespillerinde kom tæt på brugerens ansigt og hviskede noget i deres ører. Mange brugere fortæller, at de følte sig mere forbundet til figurerne på skærmen, og mere tændte af de små øjeblikke, end af selve sexakten selv.

Hvor traditionel porno er blevet mere og mere ekstrem, så virker det til at begejstringen for VRP skal ses i de subtile øjeblikke. På den måde, så kan det være at VRP, ironisk nok, kan gøre folk mere begejstrede for intimitet i den virkelige verden.

LÆS OGSÅ:

Sex-inspiration | 12 vilde steder, kvinder har haft sex, du bør prøve

Sexstillinger | 6 sex-positioner, der også fungerer som en god workout

Sex facts | 25 af de skøreste facts om sex