Sextips | Hvad du skal gøre, hvis du er for veludrustet

Det viser sig, at der åbenbart findes ulemper ved at være meget veludrustet. ”Alle går udfra, at kvinder vil have store pikke”, siger Kat Van Kirk, Ph.D. psykolog med speciale i parforhold og sex.

 

”Men mange indser ikke smerten og ubehaget, der også kan finde sted under penetrerende sex. Og hvad der er mere interessant er, at mange veludrustede mænd, som jeg har arbejdet med, fortæller mig, at det begrænser den sex, de gerne vil have”, forklarer hun.

Hvis du oplever at visse positioner er svære, eller endda smertefulde for, for din partner, så er der her nogle hjælpsomme tips og teknikker du kan implementere. Samt nogle svar på spørgsmål, du måske har haft.

 

Hvordan du taler med hende om at have mere behagelig sex

Du vil klar vide, om nogle stillinger er ubehagelige eller endda gør ondt på hende ved at være opmærksom på hendes kropssprog, udtryk og selvfølgelig, hvis hun siger noget (som ”av”). Det er ikke knap så akavet, som du tror. Du skal bare teste farvandet og have samtalen, når du tror, at hun vil være mest behagelig.

“Du kender din partner bedst i forhold til, hvordan man nærmer sig,” siger Van Kirk. “Nogle gange er det lettest at sige noget under sex med en eventyrlysten partner, mens andre har brug for et frø eller to plantet først,” forklarer hun.

Hvis i eksempelvis er to ret åbne mennesker i soveværelset og ikke har noget problem med at sige, hvad I vil have og hvad der føles godt, så spørg hende. Drop at tjekke med hende efter hver skift af stilling. Det vil tænde hende af og føle sig mere som en eksamen snarere end god sex.

Men hvis du ved (eller har en idé om) at doggystyle er ubehageligt for hende, så fortæl hende, at du vil have sex til at føle sig fantastisk for jer begge og du gerne vil finde ud af det rigtige tempo, dybden af penetration og rytme, der giver hende nydelse på alle de rigtige måder. Hvis hun er enig, skal du starte langsomt og gennemgå nogle forsøg og fejl.

Spørg hende, om der er nogle positioner for hende, hvor hun synes penetrationen går for dybt. Det vil danne grundlag og åbne op for nogle ærlige samtaler.

 

Hvis du er sammen med en ny partner

Her har du to muligheder. Du kan hive banditten fre, og lade hendes reaktion guide dit svar (“trods alt er hver skede anderledes,” siger Van Kirk). Eller du kan komme det i forkøbet og fortælle hende, at du har en stor penis, før I har sex. “Dette er normalt ikke ego-drevet, fordi mange mænd har haft negative seksuelle oplevelser, herunder smerte, svækkelse eller skader som følge af ikke at nævne det,” fortæller Van Kirk.

Ved at nævne det tidligt, kan du få en mere åben diskussion og lette hende ind i forskellige stillinger. Dette er også vigtigt for dig – nogle positioner kan faktisk brække din penis.

 

De bedste og værste sexstillinger for en veludrustet fyr

Bagfra-stillinger, som doggystyle og især anal og omvendt cow-girl har alle vinkler, der får dig virkeligt dybt inde i hende. Det betyder ikke, at du ikke kan udføre dem. Du skal bare lave små tilpasninger og prøve variationer.

Stillinger, der typisk er “sikre”, er, missionær, stående bagfra (du kan nemlig ikke trænge så dybt ind, når I begge står), stående ansigt til ansigt (støt et af hendes ben ved at holde hendes baglår) og modificeret cow-girl, så hun kan styre dybden.

 

Tips til at maksimere fornøjelsen og minimere smerte

Udnyt skaftet på din penis mere, og fokusér mere på klitoris-stimulering frem for dyb penetration, siger Van Kirk. Vær også opmærksom på forspil; kys, slik, petting osv., tilføjer hun. Hvis du går direkte fra nul til 100, får hverken hendes krop eller sind til at varme op.

“Start med noget gensidig onani med fingrene. Det kan hjælpe med at slappe hende af og tænde hende,” siger Van Kirk. “Brug derefter mindre eller graduerede sexlegetøj som en måde at forberede hende på selve penetreringen”. Hvis hun stadig synes bestemte stillinger er smertefulde, så giv hende al kontrol. Hvis hun er øverst, kan hun sænke sig i hendes eget tempo og lege med skaftet, inden den kommer helt ind, forklarer hun.

Og hvis I ikke bruger glidecreme, er det en kæmpe fejl! “Glidecreme hjælper altid,” siger Van Kirk. “Sex med en stor penis kan medføre blå mærker, slid og smerte, hvis hun ikke er våd nok: Vær altid forberedt med en god glidecreme”.

LÆS OGSÅ:

Her er den perfekte penis – ifølge 105 kvinder

Pornosex | 7 sextips, du kan lære direkte fra en pornostjerne

7 ting, din slappe erektion fortæller dig

Pull-ups | 10 fantastiske variationer på pull-ups

Har du prøvet alle disse pull-ups variationer?

 

Hvis du altid laver pull-ups på den normale måde, så dropper du en masse potentielle fordele. Derudover er det ikke just den mest spændende øvelse, og det kan godt ende med at virke lidt for gentagende i længden. Varier din træning med disse effektive variationer af pull-ups.

 

1. Scap pull-ups

Den oprindelige bevægelse i pull-ups skal være en glat bevægelse, der understreger tilbagetrækning af skulderbladene. At arbejde på skulderblads-pull-ups, og i sidste ende lave skulderblads-cirkler, er den bedste måde at opnå dette på. Begynd med at hænge fra en bar med lige arme. Derefter holder du armene lige og udfører, hvad der vil se ud som omvendte shrugs. Når du har fundet det nemt at gøre, skal du begynde at inkorporere forlængelse og tilbagetrækning og spore bevægelsen gennem en cirkel. Du kan gøre dette ved hjælp af et greb.

 

2. Lean Back Scapular Retraction

Dette er en anden variant af scap pull-ups. Det er stort set det samme som beskrevet ovenfor, men du ændrer retningen af kraft og vinklen på torsoen i forhold til armen, så du er tættere på en row-position. For at gøre dette skal du bøje ryggen og bringe hælene mod hovedet. Træk samtidigt skuldrene ned og engagér den brede rygmuskel.

 

3. Swan pull-up

Også kaldet Gironda pull-ups. Ideen er at læne sig tilbage så langt som muligt. Dette ændrer kraften til noget af en hybrid mellem pull-ups og en row. Den øverste position vil være meget vanskelig at holde for mange mennesker. Ikke desto mindre, skal du forsøge at holde dig øverst i mindst et count, i hvert rep for at opnå den fulde fordel. Hvis du ikke føler, den brede rygmuskel aktiveres meget på regelmæssige pull-ups, vil denne øvelse helt sikkert gøre det. Et neutralt greb eller ringe virker bedst til denne øvelse, men det kan gøres med ethvert greb på ethvert apparat. Fuldt tilbagetrækning og forlængelse af skulderbladene er kritisk.

 

4. L pull-ups:

Den største udfordring med en L pull-up er den første bevægelse, fra du hænger. Hæv dine ben, indtil de er parallelle med jorden. Træk derefter brystet op til baren, mens du holder din benposition. Sænk din krop til startpositionen ved at lade dine arme strække sig helt.

5. Varied Grip Pull-Ups

Hvis du vil have et afbalanceret program, bør du bruge en række forskellige greb. Her er nogle gode muligheder:

  • Rings: Ringene giver mulighed for fuld bevægelsesfrihed. Meget albue- og håndleds-venlig.

 

  • Neutral Grip (håndflader vender mod hinanden): Dette er et af de nemmeste greb til at lære en pull-up. Også let på albuen og skuldrene.

 

  • Supinated (chin ups): For de fleste vil dette være det letteste greb, til at udføre vertikale pulls.

 

  • Mixed Grip: Dette er en god position for mange mennesker, da det er en god sammenhæng mellem pull-ups og chin-ups. Hvis du kæmper med standard pull-ups (især øverste position), kan dette hjælpe dig med at forbedre dem.

 

  • Smal til bred: Hænderne tættere eller bredere er hverken rigtigt eller forkert, det er bare anderledes. Nogle gange er anderledes godt. Leg rundt med en række håndbredder og se, hvad der føles rigtigt.

 

6. Tuck Lever Row

Hvis du skulle lægge disse øvelser på et spektrum fra lodret til vandret bevægelse, er denne på den langt vandrette ende, lige efter swan eller Gironda pull-ups. Udfør et front lever-løft for at få din krop vandret til jorden, samtidig med du trækker dine ben i en indstillingsposition. Derefter skal du bruge dine arme til at ro din krop op mod ringene.

 

7. Ice Cream Maker

Her går du fra et front lever-løft til den øverste position af en pull-up. Det gode ved denne øvelse er, at det lærer dig at holde rygmusklerne engageret hele vejen igennem, især i øverste position. Dette gøres bedst ud fra en indstillingsposition først, som i sidste ende bevæger sig mod en kropsposition der er jævn.

 

8. Fast/slow

Mange mennesker med stramme skuldre kan klare sig godt over 10 reps, men kan ikke engang udføre 1 rep, hvis de bliver bedt om at gøre det langsomt. Dette skyldes, at de er stærke i visse områder men ikke i andre. En kombination af langsomme reps og isometriske greb kan hjælpe med at løse dette problem og forbedre skuldernes styrke og fleksibilitet. Når det er sagt, er kendetegnet ved en god atlet at bevæge sig i fart. Så når du lægger et solidt fundament med kontrollerede, langsomme bevægelser, så lad os lejlighedsvis også se en vis hastighed.

 

9. Freestyle

Dette kombinerer nogle af de andre pull-ups variationer, der beskrives her. Men indeholder også grundlæggende omdrejningstal, benbevægelser og rygmuskelsforskydning. Dette er ikke kun for street-workout fans. Marisa Inda, en mester powerlifter, er berømt for hendes brand af freestyle pull-ups. Hun er ret forbandet stærk, så måske skal du også udføre disse øvelser.

 

10. Top position Holds

Hvis nogle af de ovennævnte øvelser er for udfordrende, skal du starte med en øvre position med et isometrisk hold. Start på ringe eller med et neutralt eller udadrettet greb på en bar. Mænd kæmper generelt mere med at holde den øverste position, og kvinder kæmper mere med at komme op fra bunden. Arbejd op til det punkt, hvor du kan holde den øverste position i mindst 30 sekunder, og til sidst, arbejd dig op til et minut. Sørg for, at skulderbladene er nede og nakken er lang. Du kan bruge denne position til at arbejde mod en swan pull-up ved at trække op til den øverste position først og derefter udvide hofterne og ryggen mod svanepositionen.

 

LÆS OGSÅ:

Muskelstramhed | Hvorfor strammes musklerne op?

Lunges | 5 Variationer af Lunges der Øger Mobilitet, Styrke og Muskelmasse

Mavetræning | 15 øvelser til de nederste mavemuskler, som vil sætte ild i din core

Progressiv overbelastning | Problemet med for tunge vægte

Går det imod dine gains, hvis du giver den for meget gas med vægten? Progressiv overbelastning kan faktisk give dig bedre resultater med tiden.

 

Progressiv vs. Bro-gressiv

Progressiv overbelastning er ikke en spændende sætning, men du bør gøre det til en del af dit træningsliv. Progressiv overbelastning handler essentielt om effekten af at placere mere kraft og spænding på musklen, over tid. At øge denne spænding over tid, gør det muligt at opnå større styrke, vækst og størrelse.

Men oftere end ikke har folk en endimensionel tilgang til progressiv overbelastning. Alt hvad de nogensinde gør, er at fokusere på blot en variabel – mere vægt på stangen! De forsømmer de andre variabler (tid under spænding, nedsat hvileperiode, ændring af sæt/rep-interval osv.), bare for at kunne rykke mere vægt i hvert sæt.

Her er fire grunde til, at det ikke altid fungerer.

 

1. Mere vægt betyder ikke altid mere muskelmasse

Selvfølgelig kan brugen af tunge vægt hjælpe med at stimulere nogle muskelfibre. Men skade på disse fibre vil ikke ske, medmindre de er under en mærkbar spænding under hele bevægelsesområdet.

Muskler er dyre for kroppen at vedligeholde. Fra et overlevelsessynspunkt vil kroppen fjerne muskler, der ikke bliver brugt, eller i tilfælde af vægtløftere, muskler, der ikke bliver tvunget til at tilpasse sig modstanden. Din krop absolut kan og vil skære og fjerne strukturelle og kontraktile enheder af dine muskelfibre, som du ikke bruger. Det hedder sarkolyse.

Så hvis du fortsætter med at squatte, krølle eller bænke i kun en tredjedel af det nødvendige bevægelsesområde, så skal du være sikker på, at du arbejder med den fulde kontraktile rækkevidde af de muskler i andre øvelser.

Hvis din bicepstræning f.eks. Består af at lave 50 sæt preacher curls, og du kun arbejder med den øverste halve bevægelsesområde, som du er stærkere i, bliver dine biceps kortere og svagere i det nederste bevægelsesområde, som du ‘ forsømmer.

 

2. Når du altid løfter for tungt, arbejder det direkte imod øvelsens formål

Lad os for eksempel sige, at du er ham, der laver halve squats, fordi du har meget vægt på. Du vil gerne squatte dybere, men øvelsen ser knap så sej ud, hvis den tunge vægt slår dig i gulvet. Så i stedet for at mindske vægten, så du rammer det lavere bevægelsesområde, lader du den tunge vægt være og accepterer dine resultater i det begrænsede område.

Kan musklerne stadig vokse? Absolut! Men sikkert ikke på den måde du vil have. Og en dag, når du beslutter dig for at squatte i fuld rækkevidde, vil du være utrolig svag i ”hullet” og super sårbar overfor skader.

Så hvad er dine muligheder her? Squat dybere! Eller find en anden bevægelse for at komplementere din mangel på træning i det bevægelsesområde; som et squat, der går hele vejen ned.

Reglen er dette: Prøv altid gerne at løfte tungere. Men kun så længe du opretholder formålet med øvelsen!

 

3. Når ud fokuserer på tunge vægte, får du ikke trænet alle vinkler

Når vi siger “vinkler”, mener vi ikke bare bevægelsesvinkler. Vi mener vinkler som i “overvejelser af forskellige måder at nærme sig problemet på”. Arbejd med de forskellige rækkevidder, eksperimentér med kortere hvileperioder, skub grænserne med både tunge og lette vægt og skift tempo for at ændre tiden under spænding. Og gør alt dette under én træning.

For eksempel, hvis du rammer en rack pull til 5×5, skal du sørge for at lave eksempelvis et dødløft, som også arbejder med det nedre, fuldt strakte bevægelsesområde. Og siden du gik tungt til den med lavere reps på den første øvelse, vil du måske lave den næste øvelse med en lettere vægt, men med et mere udfordrende tempo og bevægelsesområde.

For at en muskel tilpasser sig, skal vi anvende så mange forskellige fibre i den muskel som muligt. Så ja, gå tungt til den! Men husk nu, at det ikke skal være den eneste variabel, du tænker på.

 

4. Når du altid løfter tungt, er det en fejlfortolkning af størrelsesprincippet

For dem der ikke ved det, er Elwood Henneman ansvarlig for at mønte ​​udtrykket “The Size Principle”. Selvom han ikke var den første til at opdage ideen om ordnet rekruttering af muskelfibre, er hans størrelse princip fortsat relevant og betroet den dag i dag.

I normalsprog betydet det, vores krop ”rekrutterer” muskelfibre på en velordnet og hensigtsmæssig måde, indtil den kraft vi producerer, møder den belastning, der er lagt på den. Nervesystemet rekrutterer først de mindste, svageste (mest træthedsresistente) fibre. Dernæst de sidst de stærkeste, største fibre, når belastningen er tung nok til at kræve det. Dette er lige så korrekt nu, som det var dengang. Men fortolkningen og applikationen kan blive lidt tabt i oversættelse.

De fleste antager, at vi bare skal løfte så tungt som muligt og rekruttere de største stærkeste fibre til at gro. Det kunne have været en udemærket strategi, dengang vi troede, at der kun var tre typer muskelfibre. Det er langt mere sandsynligt, at der findes langt flere end simple kategorier af kun langsomme og hurtige trækmuskler. Faktisk er fibrene sandsynligvis mere en “mosaik” eller gradient af slags.

Med andre ord falder mange fibre langs en slags mellemliggende mellem de to kategorier. Mens nogle uden tvivl er rent langsomt “oxidative” eller hurtig “glykolytiske”, skal du målrette mod de fibre, der også optager mellemgrunden.

Så lad os sige, at du starter med dine tunge sæt med 5×3 squats. Ja, du har udmattet de største og stærkeste fibre, men du har endnu ikke tappet ind i vækstpotentialet for alle de andre mellemliggende fibre. De er ikke så medfødt store i størrelsen, men med tilstrækkeligt mekanisk arbejde kan du få disse fibre til at vokse og endda skifte deres adfærd og udseende også. Hvert fiber har et forskelligt potentiale for vækst, og hvis du ikke forventer mere af disse fibre, kan du gå glip af meget.

Derfor er du nødt til at løfte tungt og let, tungt og moderat, og endda moderat og let, sammen med forskellige rækkevidder, forskellige tempo og vinkler.

LÆS OGSÅ:

Squats | De 11 værste squat-fejl, du kan begå – og hvordan du fixer dem!

19 fitnessregler, der kan hjælpe med at holde dig i form

Håndstand | Den ultimative guide til håndstand

Onlinedating | 8 tips fra rigtige kvinder til, hvad du skal gøre og ikke gøre

Vi var nysgerrige på, hvilke oplevelser kvinder havde med onlinedating. Så vi spurgte dem. Og vi var ret blæst væk over deres svar. Vi hørte mange forskellige svar som: “En fyr fortalte mig, at han gerne ville have en kæreste inden for et år, så han havde nogen at dele huslejen med”. Så var der den charmør, der fortalte sit match om dengang, “han blev så fuld, at han tissede på gulvet, moppede det op med sit tøj, og tog tøjet på igen”. Yes, du læste rigtigt.

 

Men vi vil gerne gå udfra, at du ved bedre end at begå fejl som disse. Alligevel kan det være svært at navigere gennem onlinedating-junglen. Hvilken type besked er cool, men ikke creepy? Hvad dælen skal du skrive om dig selv i profilteksten? Hvornår er det rette tidspunkt, at spørge ind til en date?

Her er nogle af de mest almindelige scenarier, du kan opleve i dit onlinedating-eventyr. Vi har givet dig svarene til, hvordan du skal håndtere hver situation. Hvem ved – med den empiri vi har samlet, kan det godt være, du snart ser FitnessNords datingguide på boghylderne snart.,

 

1. Ude af byen – ude af sind

Scenariet: En fyr sendte mig en besked, hvor han skrev han gerne ville mødes med mig til en drink. Da jeg spurgte, hvornår han var fri, sagde han, at han var “ude af byen de næste to uger”, og at vi skulle prøve at arrangere noget efter”. – Andrea, 31

 

Problemet… Og løsningen: Hvis du siger til en pige, at du er “ude af byen”, så vil hun antage, at du har travlt med at date andre kvinder. Når du så endelig er tilbage, vil hun have tabt interessen. Eller fundet en anden, der er en bedre fangst. Hvis du virkelig skal ud af byen, så vent med at spørge, til du kommer tilbage.En god tommelfingerregel: Hvis du ikke er fri til at mødes de kommende syv dage, så vent med at spørge.

 

2. Knap så smooth

Scenariet: Jeg modtog for nyligt en besked, hvor der stod “Damn, du er en fræk hvis pige. Er du til sorte, muskuløse mænd?” – Tanja, 27

 

Problemet… Og løsningen:  Udover den åbenlyse, uanstændige kommentar til en komplet fremmede, så bør mænd ikke nævne deres fysiske attributter i introduktionsbeskeden. Kvinder kan let blive skræmt væk ved onlinedating, så du skal undgå at sige noget, der nærmer sig kontroversielt eller aggressivt. Hold dig til neutrale emner – som at nævne en fælles interesse, ud fra noget du har læst på hendes profil.

 

3. Den usikre i onlinedating

Scenariet: Det er virkelig irriterende og en turn-off, når en fyr skriver noget i sin profil i stil med “jeg er stadig ikke sikker på onlinedating, men….”” – Randi, 25

 

Problemet… Og løsningen:  Vi forstår dig. Mange mennesker er selvbevidste om at være på en onlinedating-side. Men hun er jo tydeligvis i samme båd. Ved at fremhæve din tøven, så er hun jo nødt til at antage, at du er en usikker person. Lad være med at bringe det på banen. Hvis du virkelig føler dig nødsaget til at forklare dig selv, så vent med at gøre det, til I har mødt hinanden i virkeligheden. Og vær selvsikker i dine grunde til, hvorfor du har meldt dig til onlinedating.

 

4. Onlinedating-gambleren

Scenariet: Jeg fik en besked, hvor der stod: “Du er jo tydeligvis hot, men jeg har lidt svært ved at tro om du er ægte, for du virker for god til at være sand. Jeg har lige væddet om det med min ven. Kommer jeg til at tabe de 100 kroner?” – Maja, 25

 

Problemet… Og løsningen:  Udover det faktum at det er en af de værste scorereplikker nogensinde, så kommer den absolut ikke til at virke. Mange kvinder leder efter substans, og de har ingen interesse i at deltage i dit umodne væddemål med din ven. Smiger er fint, men ikke i denne grad. Prøv noget gammeldags, som at fortælle hende at hun har et flot smil i stedet.

 

5. Droppet og i benægtelse

Scenariet: Jeg gik på et par dates med en fyr, jeg mødte gennem onlinedating. I sidste ende besluttede jeg mig for, vi simpelthen ikke var et match, så jeg var ærlig med ham. Han nægtede at godtage det og blev ved med at sende mig grunde til, hvorfor vi ville være perfekte sammen” – Anja, 30

 

Problemet… Og løsningen:  Uanset hvor stærk en følelse du har med en pige, du møder online, så accepter et break up med ynde. Der er jo tydeligvis en grund til, hvorfor hun ikke mener, det vil fungere, så hvorfor vil du fortsat gå efter en kvinde, som tydeligvis ikke er interesseret i dig? Brug i stedet den energi på at finde et anden – og bedre – match.

 

6. For sent i mål

Scenariet: “Der var engang, hvor jeg skrev frem og tilbage med en fyr. Vi skrev sammen i to uger og havde en virkelig god samtale, men han tog for lang tid om at spørge mig på date, så jeg droppede at skrive mere” – Karen, 32

 

Problemet… Og løsningen:  Hvis du kan lide hende, så spørg hende om en date! Hvad venter du på? Og hvis du ikke er interesseret, hvorfor skriver du stadig med hende?  Kender du udtrykket “skid eller hop af tønden?”. Det gælder egentlig her. En tommelfingerregel: Når I har sendt mindst fem beskeder hver, så kan du godt tillade dig at spørge hende, om hun vil mødes. Hvis ikke, så er det på tide at komme videre

 

7. Lidt for ivrigt

Scenariet: Jeg var blevet ret vild med en person, som jeg var på et par dates med. Helt op til han sagde, han ville slette sin profil og gerne ville have, at jeg gjorde det samme” – Jessica, 34

 

Problemet… Og løsningen:  Der er ikke noget, der tænder en pige mere af end at sætte så stort pres på hende så tidligt i et “forhold”. Når hun er klar til at trække sig fra onlinedating-verden, så skal hun nok sige til. Eller hvis du føler dig tvunget til at bringe det op, så sig noget med “Jeg er nået dertil, hvor jeg ikke er interesseret i at møde andre online.  Jeg overvejer lidt at tage min profil ned. Hvad synes du om det?”

 

8. Den generiske

Scenariet: Jeg kan ikke tage, når jeg får en besked, hvor der bare står noget a la “nogle sjove weekendplaner? Er det virkelig det, du vil vide om mig?” – Laura, 27

 

Problemet… Og løsningen: Når du sender en generisk besked, specielt en så uinteressant som denne, så får det dig ikke til skille dig ud fra mængden af andre fyre, hun også har matchet med. Stol på os – Hun får en røvfuld af “hey, hva så?”-beskeder eller “Du er virkelig smuk! Skal vi skrive?”. Hvis du vil have hendes opmærksomhed, så prøv noget mere personligt. En pige vi talte med, fortalte om en fyr, der sendte et hysterisk morsomt citat fra en film, hun havde nævnt i sin profil. Vælg noget specifik, hun har skrevet om sig selv, og stil et follow-up spørgsmål om det. Om ikke andet, så vil hun værdsætte, at du tog dig tid til at gennemlæse hendes profil.

 

LÆS OGSÅ:

Dating | Den effektfulde strategi kvinder bruger til at tiltrække mænd

Sex-hemmeligheder | 7 ting, der tænder kvinder af i sengen

Virtual Reality-porno | Sådan kan det påvirke dit sexliv

Squats | De 11 værste squat-fejl, du kan begå – og hvordan du fixer dem!

Kongen af fejlslåede øvelser: squat

Hvorvidt squats er “kongen af alle øvelser” kan diskuteres, men en ting er sikkert! Back squat er den mest almindeligt fejlslåede øvelse på planeten. Her er de 11 mest almindelige måder, du kan skade dig på.

 

1. Manglende spænding under løft

Det hedder en set-up af en grund. Hvis du sætter op som lort, får du lort tilbage. Hvis dit set-up er spændt, så forbliver du spændt!

Et uhindret set-up kan forårsage stort set alle problemer, du kan forestille dig. Jo mere spændt du er fra farten, jo bedre er det for både din ydeevne og dit helbred. At forblive spændt aktiverer og bygger muskelmasse, og det gør det langt mindre sandsynligt, at du vil kollapse.

Dette er et mangel-på-fokus spørgsmål. Ikke at tage den rette tid til at komme ind i de rigtige stillinger er et almindeligt problem. At være mere til stede under opsætningen og tage tid til at opbygge spænding vil fjerne risikoen for mange skader.

 

2. Asymmetrisk stangplacering

Det er svært at tro, men mange vægtløftere sætter stangen asymmetrisk på ryggen. Problemet med denne form for opsætning er, at jo mere stangen er placeret mod venstre eller højre for midten, jo mere vægt lægger du til den side. Dette vil naturligvis føre til, at en side tager mere af belastningen, og det kan også forårsage rotation.

Mangel på fokus, når du griber stangen er den primære årsag til dette. Fotoet ovenfor er et overdrevet eksempel på et asymmetrisk greb på baren før lift-off. Men det sker meget – især blandt begyndere.

 

3. Hæle forbliver ikke på gulvet i squat

Hvis dine hæle begynder at hæve fra gulvet under et squat – selv de mindste smule – så sæt baren tilbage i stativet, og lær at forblive med hælene solidt placeret! Hælene er et af de vigtigste trykpunkter, og det er vigtigt at overføre kraften effektivt fra jorden, gennem kroppen og op til stangen.

Hælene, når de hæves fra gulvet, vil medføre problemer med dine led og muskler under belastning, og du vil øge risikoen for at skade dit knæ og ryg. Når dine hæle er væk fra jorden, har du også et tyngdepunkt, der ikke er solidt, og du kan ikke bruge dine ballemuskler eller baglår korrekt.

Dette problem ledsages ofte, eller forårsages, af, at knæene bevæger sig fremad. Typiske hurtigløsninger til dette er brugen af ​​vægtløftningssko med høje hæle eller vægtplader placeret under hæle. Mens begge disse kan hjælpe, maskerer de egentlig bare det virkelige problem.

I stedet bør du lære, hvad et rigtigt tyngdepunkt er og holde dig til det. Et godt tyngdepunkt under en back squat bør være ca. midt i foden eller en smule mod hælene.

 

4. Overdreven fremadgående knæ-bevægelse

 

Det lyder ofte, at det virkelig er dårligt for knæene at bevæge sig ud over tæerne. Selvom det helt sikkert kan være et problem for nogle mennesker, er det ikke altid tilfældet. Folk er forskellige, og vi har hver især vores egen unikke knoglestruktur og kropstype.

Knæets fremadrettede bevægelse i sig selv er ikke problemet. Problemet er at opnå en ordentlig dybde og samtidig opretholde den strukturelle integritet (altså en sikker positionering af leddene). Når anklerne fortæller knæene, at de skal stoppe, kan du virkelig kun fortsætte ned af en farlig vej ved at sætte ned og tilbagerettet. Derfor når du tvinger knæene fremad, risikerer du også at miste inddragelse fra hofterne, fordi du favoriserer knæbevægelsen.

Når du forsøger at nå dybde med denne squatting stil, skal du også få hofterne endnu dybere, end du behøver, hvis du havde holdt skinnebenene mere lodrette.

For nogle mennesker er det næsten umuligt at nå ordentlig dybde (baseret på gængse powerlifting regler) med en knæ-fremad type squat. Selvom det måske ikke er vigtigt for folk, der ikke konkurrerer, er det vigtigt at overveje at holde hele kroppen tæt. Denne squat-stil vil ofte løsne bagsiden og gøre det sværere at stabilisere hofterne og knæene.

Dybest set vil knæene bevæge sig fremad, hvilket gør dit squat-mønster svagere og potentielt farligt for leddene. Især for knæ og nedre ryg.

 

5. Knæene bevæger sig indad

Mens der har været en del debat om at skubbe knæene for langt ud, er de fleste enige om at skubbe dem for meget indad ikke er en god ting. I det mindste hvis du vil holde dine knæ sunde. Og hvem vil ikke det? Denne indvendige knæ-stilling fører til, hvad der kaldes en valgus-stilling og efterlader knæleddet i en sårbar stilling. Især under et tungt squat.

Dette er et af de mest almindelige squat-problemer, og mens mange peger på svaghed i lårmusklerne som grunden, er det ikke nødvendigvis det. Når du kigger på lårmusklerne, og hvordan de virker, ser du, at de har en svag effekt på, hvordan knæene bevæger sig fra side til side og i rotation.

For det meste har knæenes indadvendte bevægelse at gøre med enten svage hofter og/eller mangel på korrekt teknisk forståelse af, hvad der skal ske under en squat-bevægelse. Når du ser knæproblemer, vil du også sikkert opdage hofteproblemer.

For at afhjælpe dette skal du træne med nogle bånd rundt om knæene for at gøre det lettere at aktivere hofterne under dit squat.

 

6. Siddende lårene i stedet for mellem dem

Mens nogle mennesker har knoglede strukturer i bækkenet og lårene, der tillader kroppen en god og dyb squat med knæene pegende lige fremad, har mange mennesker ikke. Hos mennesker, der har hofter og led, der er struktureret til andre ting, vil en knogle før eller senere møde en anden, eller bevægelsen vil simpelthen stoppe.

Dette er altid ledsaget af en bøjet nedre ryg. Der kan helt sikkert være andre grunde til denne type kompensation, men ved at ikke flytte lårene i det mindste lidt ud til siden risikerer du at lægge din nedre ryg i en kompromitteret stilling.

Sænkning i ryggen kan ikke være så dårlig som tidligere forkyndt, men under store belastninger vil du bedst undgå det og få knæene ud af vejen.

 

7 – Asymmetrisk lift-off

Formålet med set-up før stangen tages ud af stativet er at blive stabil. Men hvor stabilt kan du blive, når du forsøger et lift-off med skæv holdning? Mens nogle vil mene meget stabile, skal de fleste gøre, hvad de kan for at være symmetriske under forberedelsen og opsætningen.

Hvis du er super spændt og nemt i stand til at skabe nødvendig stivhed, er der ingen reel bekymring med en asymmetrisk lift-off. De fleste mennesker mangler imidlertid stivhed under en regelmæssig set-up, så asymmetri i hofterne under løftningen kan overføre kræfter til det mindst spændte område og forårsage problemer.

Med en masse kilo på baren er det selvfølgelig bedst at skabe en god støttebase og angribe lift-off som om, det er den øverste del af dit almindelige squat. Elite vægtløftere kan gøre, hvad de vil. Hvis du ser dem løfte væk asymmetrisk, har de sandsynligvis en god grund til det. Hvis du ser en nybegynder eller endda delvis øvet gøre dette, har de sandsynligvis bare travlt med at få baren op og ud.

 

8. Ballerina lift-off

Et ballerina lift-off lyder ret fint, men det er virkelig bare dumt og potentielt problematisk. Det refererer til “teknikken”, hvor du hæver lægmusklen under løfteprocessen, når du “rækker” til baren.

Når du squatter, er at stå på strakte tæer en af de sidste ting, du vil gøre. I hvert fald hvis du vil holde en balance, som din krop under bevægelsen. Hvis du gør dette, mens du samtidig får baren over J-cups, er et reelt problem. For det første skal du balancere. For det andet skaber den en reduceret støttebase.

Indstilling af vægtstangen på omkring brysthøjde højde/midten af brystområdet er et sikkert slag for de fleste mennesker. Korrekt opsætning vil medføre en fjerdedels-squat, som også gør det let at spænde under set-up, i stedet for at “komme” op for at få stangen ned.

 

9. Haltende fødder

De fleste mennesker placerer deres fødder under baren … og det er det. Der er ingen tanke sat i positionering af fødderne, bortset fra vinklen af fodpositionen.

Overvej dog, at fødderne miner om hænderne. En masse sanselige ting foregår med dem, og i en verden, hvor fødderne bogstaveligt talt har mistet kontakten med jorden på grund af sko, er de blevet en glemt faktor.

Der er en enorm forskel mellem aktive og passive fødder, hvor sidstnævnte kan være et stort problem. Når musklerne i foden og underbenet er deaktiverede, efterlader du det stabiliserende arbejde til de mere passive strukturer, som ledbåndene. Mens de er stærke i sig selv, er de ikke så stærke som aktive strukturer som musklerne.

Når du har passive fødder, er anklerne tilbøjelige til at falde sammen i en stilling kaldet pronation. Du ønsker selvfølgelig ikke en sammenbrudt struktur. Hvis du gør dette igen og igen vil føre til at noget simpelthen giver ind, og det er normalt anklerne selv, knæene, bækkenet, nedre ryg og lignende.

Energilækage skal ske, hvilket er det sidste, du vil have i løbet af et squat. Du ønsker en problemfri energioverførsel og bevægelse.

Mens positionen “haltende fødder” kan skyldes strukturelle problemer, er det ofte funktionelt, hvilket betyder, at du simpelthen ikke har muskler, der udfører stabiliserende arbejde for anklerne og fødderne. Det er lidt på samme måde, hvor svage eller “inaktive” hofter kan føre til kollapsede knæ, og hvordan hofter og svag core kan føre til en sammenklappet nedre ryg. I sådanne tilfælde er nøglen at lære at bruge de rigtige muskler (igen). Sørg for du har en stabil grund!

Bemærk: Et dårligt valg af sko (vrikkende og ustabile) kan også skabe dette problem.

 

10. Ikke så gode morgener

 

Mens en overdrevet fremadgående knæ-bevægelse ikke er en god ting for dit helbred og hukommelse, er det heller ikke godt at skubbe røven for langt tilbage og læne sig fremad. Denne bevægelse, når den bliver udført med vilje, kaldes en “good morning” og kan være en god supplerende øvelse til dit squat. Men gjort ubevidst kan det føre til problemer.

Nu er der nogle mennesker, der synes det er en fordel med en meget hofte-dominerende squat-teknik, og med lange lårben og en kort torso, kan den slags bevægelsesstrategi se lidt ud som en god morgen. Forskellen er, når en god morgen er gjort med vilje, kan du stadig nå under parallel dybde.

Når folk lave halve squats, mener de stadig, at de bevæger sig dybt nok. I det mindste tror de, at de gør det. Bevægelsens følelse er derfor baseret på antagelser. En god morgen-squat kan komme fra den samme type forkerte antagelse.

Ofte vil kompensationer som dette ikke opdages, før personen faktisk ser sig selv squatte. Filmteknik er et yderst værdifuldt undervisningsværktøj.

 

11. Halve squats

En af de mest almindelige tekniske fejl er, når man ikke når den rigtige dybde. Det vil sige korrekt dybde som dikteret i powerlifting-regler. Det betyder, at det ikke rigtig kan betragtes som en fejl, hvis du ikke konkurrerer i powerlifting. Halve squats afspejler næsten altid mangel på en indviklet forståelse af, hvilken dybde, der er ordentlig. Hvis vægtløfteren ikke er vant til at gå til en ordentlig dybde og har låst sig fast på fornemmelsen af ​​led-positionering, vil reps’ene være inkonsekvente. Løsningen er at bruge mere tid i bundpositionen gennem reps med pause, isometrisk arbejde mv.

Selvfølgelig kan du træne i hvilket bevægelsesområde, du ønsker, og hvis du vil være god til halve squats, kvarte squats eller hvad end, så er det helt fint. Så længe du udfører dem med et bestemt formål i tankerne . Da vi er alle stærkere i den øverste del af squat, kan vi vælge at overbelaste dette specifikke område ved at gennemføre specifik træning på dette område gennem metoder som partials.

Nogle gange mangler vægtløfteren simpelthen evnen til at nå powerlifting-standarderne for korrekt dybde. Det kan være stabilitetsproblemer, mobilitetsproblemer eller begge dele. Når det er tilfældet, er der ingen grund til at presse på for fuldback squats for hurtigt i din træning.

LÆS OGSÅ:

Front Squat | Sådan laver du perfekte front squats

Back squat | Sådan laver du perfekte back squats

Styrke | De 10 stærkeste mennesker, der har nogensinde har gået på jorden

Porno | Find ud af, om du er afhængig af porno her

Er du i tvivl om, hvorvidt dine XXX-vaner er normale eller en smule for meget? Tag denne quiz, og find ud af, om du har brug for professionel hjælp.

 

Lidt kvalitetstid med din gokkesok og et pornoklip på nettet, er måske din yndlingsmåde at brænde energi af på. (Altså efter en træning selvfølgelig). Tro ikke på folk, der siger, at onani er dårligt. Der findes mange gode grunde til at hygge sig med sig selv.

 

Men porno kan lede til nogle alvorlige problemer i dit liv, hvis din afslappede alene-tid bliver til en fuldt ud afhængighed. For det første kan porno gøre det sværere for dig at få erektion under sex. For det andet, kan et misbrug virkelig gøre nas på både dit forhold, din karriere og din livskvalitet.

 

”Mange mænd betragter ikke deres pornobrug som et problem, indtil de begynder at opleve de fysiske symptomer af misbrug”. Det fortæller Paula Hall, der er sexolog, sexmisbrugs-ekspert og forfatter til bogen Understanding and treating Sex Addiction. ”Når de endelig forsøger at stoppe, så kan de ikke”.

 

Men at spotte tegnene på en afhængighed er ikke altid ligetil.

 

”At erkende om du er afhængig af porno er ikke bare en simpel ja eller øvelse, siger Hall. ”Nogle folk har en mild afhængighed, nogle en hård, mens andre er i farezonen for at blive afhængig”.

 

For at være 100% sikker, foreslå Hall, at man besøger en psykolog, der direkte beskæftiger sig med emnet. Du kan også lave en mini-test selv. Hall har nemlig lavet en quiz, som giver dig lidt kontekst om hvorvidt, du har brug for at skrue lidt ned for pornoen.

 

Hold øje med dine opsamlede point, og find resultatet til sidst:

 

Quizzen

 

BRUGER DU MERE END 11 TIMER OM UGEN PÅ AT SE PORNO?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

 

HAR DIT PORNOFORBRUG EN NEGATIV EFFEKT PÅ DIT FORHOLD MED DIN PARTNER?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

KOMMER DIT PORNOFORBRUG I VEJEN FOR DIT ARBEJDE ELLER AT SES MED DIN FAMILIE OG VENNER?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

VÆLGER DU NOGENSINDE AT SE PORNO FREMFOR AT TILBRINGE TID MED VENNER OG FAMILIE?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

 

HVOR OFTE BRUGER DU PORNO SOM ET MIDDEL MOD AT FØLE DIG DEPRIMERET ELLER KEDSOMHED?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

 

FØLER DU NOGENSINDE, AT DU BØR STOPPE MED AT SE PORNO?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

 

HAR DU NOGENSINDE PROBLEMER MED AT BLIVE ERIGERET ELLER F UDLØSNING MED DIN PARTNER?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

 

FANTASERER DU NOGENSINDE OM, HVAD DU HAR SET ONLINE FOR AT KOMME I HUMØR TIL SEX?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

 

OPLEVER DU, AT DU HAR BRUG FOR MERE OG MERE PORNO, ELLER AT DU HAR BRUG FOR STIGENDE HARDCORE PORNO FOR AT OPNÅ DEN SAMME SENSATIONSFØLELSE?

Aldrig: 0

Nogle gange: 1

Ofte: 2

For det meste: 3

 

RESULTATER

 

Under 8: Du har nok ikke et problem med porno. Men hvis afhængighed er gennemgående i din familien, så er du måske i farezonen. Sørg for, at du har seksuelle oplevelser, der er porno-frie, og udvikl en række strategier for, hvad du skal give dig til, når du er stresset eller keder dig. Hvis du føler at det til tider er ved at blive for meget, så ton det en smule ned. Så kan dine dopamin-niveauer kalibreres.

Dopamin er et kemikalie, der frigives under fornøjelse, når du ser porno (eller har sex, spiser osv.). Men jo mere du frigiver det, desto mere skal du have for at få den samme buzz. Derfor opdager folk med pornoafhængighed, at deres adfærd eskalerer, så de bruger mere og mere tid online og/eller ser hårdere og hårdere porno. Ligesom alkohol, vil nedskæring eller fuldt stop et stykke tid, sænke din tolerance igen.

 

9-15: Din pornovaner er ved at være problematiske. Så brug det som en tid til at sparke dig selv i røven! Skær tilbage på det. Porno er ofte den nemme løsning til at håndtere dine livsproblemer, men husk, at det ofte forårsager de selvsamme problemer, du forsøger at undslippe. Hvis du har problemer med din uduelige chef eller din alt for påkrævende kæreste, bør du ikke ty til porno som middel mod det.

 

16-20: Du lider næsten helt sikkert af pornoafhængighed, og det er sandsynligt, at du har kæmpet med det i noget tid. Hvis du allerede bemærker, at porno har en negativ indvirkning på dit liv, dine personlige relationer eller din seksuelle præstation, så er det på nu, du skal gøre noget ved det. Her anbefaler Hall, at du søger hjælp hos gruppe som Anonyme Sex-Afhængige, eller du bestiller tid hos en ekspert indenfor sex-afhængighed

 

20+: Hvis du har fået over 20 point og ikke har forsøgt at få hjælp endnu, så gør det i dag. Som mange mennesker, der lever med en alvorlig afhængighed, nyder du sandsynligvis ikke engang porno længere. Men af en eller anden grund kan du bare ikke forklare, hvorfor du føler dig drevet til det. Det, som begyndte som et behageligt tidsfordriv, er blevet til en vane og derefter til en forbandelse. På dette tidspunkt berøver din afhængighed sandsynligvis din evne til at nå dine mål og opleve et sundt parforhold. Dette er et problem du kan løse, og jo hurtigere du handler, jo hurtigere kan du fortsætte med dit liv.

For mere hjælp og råd besøg yourbrainonporn.com

 

LÆS OGSÅ:

Sex-hemmeligheder | 7 ting, der tænder kvinder af i sengen

Sex facts | 13 af de skøreste facts om sex – del 2

Virtual Reality-porno | Sådan kan det påvirke dit sexliv

Sex-hemmeligheder | 7 ting, der tænder kvinder af i sengen

Stemningen bliver mere lummer, og tøjet ryger af i en fart, og du begynder at tænke på, hvor lækre de næste 45 (okay 20) minutter kommer til at være. Pludselig begynder din dame at trække sig lidt væk fra dig og virker tøvende med at fuldføre selve sexakten, selvom hun for et minut siden var helt tændt. Nu begynder du at tvivle på dig selv. Blev hun tændt af, da jeg tog blusen af? Var det den dumme far-joke, hu grinte falske af under middagen? Tror hun, jeg vil være dårlig i sengen? Eller har jeg brug for mere deodorant? Eller en halspastil?

 

Selvom din pige når som helst kan ændre mening, om hvorvidt hun gider have sex (en beslutning man selvfølgelig ALTID respekterer), så kan du nok ikke lade være med at tænke på, om det er noget du har gjort. Eller ikke gjort. Vi har adspurgt forskellige damer omkring, hvad der kan tænde dem af i sengen. Nogle er direkte brutale, men mange var overraskende enige, så her er de 8 ting, som mange kvinder er enige om, er en rigtig turn-off i sengen.

 

Så kære læsere; hvad er jeres kommentarer på disse sande udsagn?

 

Du bliver ved med at spørge, om hun kan lide, hvad du gør

”Det er okay at spørge, hvis du er i tvivl, men jeg kan ikke udstå, når en fyr konstant spørger om ”føles det godt?”, ”Kan du lide det?”. Hvis du virkelig ikke ved, om det du gør tænder hende, så har du et lidt større problem. Vil du virkelig have et ærligt svar?”

– Britt S.

 

”Min største turn-off er, når en mand konstant spørger om ”jeg kan lide det”. Hvis jeg ikke kan lide det, ville jeg nok ikke have sex med dig. Og jo mere du spørger, jo større er sandsynligheden for, at jeg netop ikke vil kunne lide det”.

– Diana C.

 

Du gør den rigtige ting, men på det forkerte tidspunkt

”Jeg hader når en fyr prøver at slikke min fisse om morgenen, inden vi har været i bad, og efter vi havde sex aftenen før”.

– Nicole M.

 

Du pruttede på det forkerte tidspunkt

”Vi ved alle, at det ikke noget, du altid kan kontrollere, men for alt i verden prøv ikke at prutte, når en pige sutter din pik. Ikke nok med at at det lugter og er ulækkert, så er det et kæmpe turn-off. Chancen for hun gør det igen er smal, hvis hun er bange for, det sker igen”.

– Caroline N.

 

Du tror, du har hovedrollen i din yndlingspornoscene

”Jeg hader virkelig, når en fyr prøver at imitere noget fra en pornofilm. Nej. Bare nej. Hvorfor i alverden vil jeg nogensinde have din sæd i mit hår eller i mit ansigt?”

– Alexandra P.

 

Når du taler frækt til hende for første gang

”Dirty talk er en turn-off for mig, og især hvis jeg ikke har kendt dig så længe. Jeg bryder mig ikke om, at skulle forestille mig, jeg er med i en pornofilm, når vi har sex. Jeg ved, det er en fantasi for mange mænd, men det er sjældent, kvinder vil det med nye sexpartnere”.

– Marianne L.

 

Du er en dårlig kysser

”Hvis en fyr er rigtig dårlig til at kysse; for meget tunge, for slasket og laver for mærkelige slange-agtige ting, så fører det nok ikke til sex. Jeg vil ikke kunne lade være med at tænke: ”hvis han ikke mestrer det, og har haft længere tid til at øve sig med det end sex. Hvad sker der så, når jeg tager mit tøj af?”.

– Sarah K.

 

Du stinker

”Hvis en fyr har fødder der stinker eller en anden dårlig kropslugt, så er det et kæmpe turn-off. Jeg kan ikke se udenom det. Resultatet er altid dårlig (eller ingen) sex, fordi lugten er så distraherende”.

– Else K.

 

”Når min kæreste ryger sin E-cigaret i sengen, så tænder lugten mig fuldstændig af. Især når han ryger og gerne vil have sex efter. Jeg kan det simpelthen ikke”.

– Lise R.

 

LÆS OGSÅ:

Sex-inspiration | 12 vilde steder, kvinder har haft sex, du bør prøve

8 sex-spørgsmål, du måske ikke tør stille

5 måder, en usund kost kan ødelægge dit sexliv på

7 byer i verden, hvor stort set alt er lovligt

Det ligger i vores menneskelige natur at være tiltrukket at ting, som er farlige og forbudte. Tænk selv tilbage på historien om Eva og æblet fra Kundskabens Træ.

 

Der findes en håndfuld byer i verden, der er kendte for at være byer, hvor stort set alt er lovligt, og der ikke bliver rynket på næsen af meget. Her kan besøgende gøre stort set alt, hvad hjertet (og andre kropsdele) begærer, som måske er helt utænkeligt i deres egen hjemby.

 

Det er ligegyldigt, om du er ved at planlægge en polterabend for din ven, en gruppeoplevelse med dine venner eller bare en klassisk festrejse. Her er vores liste over syndernes byer, hvor du kan finde alkohol, kvinder og fest 24 timer i døgnet, i alle årets 365 døgn. Hvilke af disse rejsemål er mon på listn over din næste rejsedestination?

 

1. Las Vegas, USA

Det er ikke uden grund, at Las Vegas er blevet døbt ”The City of Sin” (Syndens by) i folkemunde. Las Vegas er kendt for sin høje tolerance over degeneration. Det er et af de få steder, hvor det er komplet lovligt (og meget normalt), at man er fuld på gaderne. Så længe du ikke kommer i tumult med andre, så er der ingen, der kigger skævt til dig.

I Las Vegas er gambling 100% lovligt, hviket afviger fra mange andre steder i verden – og selv andre steder i USA. Det er også byens primære økonomiske aktivitet. Selv prostitution er lovligt i denne by, hvor mottoet hedder ”hvad der sker i Las Vegas, bliver i Las Vegas”

 

2. Amsterdam, Holland

I modsætning til mange andre lande, så er mange stoffer lovlige i Amsterdam. Dette inkluderer marihuana, hallucinerende svampe, ecstasy og en række andre.

Dette er byen, der var innovation, når det kom til sagen om legalisering af stoffer. Det gav gode resultater i form af at tallet af unge stofmisbrugere faldt drastisk, hvilket betyder, at stoffer mest er en turistattraktion i byen nu.

På den anden side, så er politiet i Amsterdam også kendt for at være meget venlige, og de ser gerne i mellem fingrene med mange ting, når det kommer til turister. Nogle lokale kan måske klage over, at de måske slipper afsted med lidt for meget.

 

3. Pattaya, Thailand

Når det kommer til ”sexede oplevelser” i de sene nattetimer, så er denne by en af de mest tolerante i hele verden. I ingen andre byer vil du finde så stort et udvalg af ”sexede services”, som du kan her, hvilket også er en af grundene til, at det er en mest populære destination, når det kommer til sexturisme. Det anslås at byen har omkring hele 27.000 prostituerede ud af en befolkning på omkring 330.000 indbyggere.

 

4. Rio De Janeiro, Brasilien

Rio De Janeiro er uden tvivl en af de mest sensuelle byer i verden. I modsætning til mange andre byer, så er betalte sexservices, og selve nattelivet, meget normalt og sikkert af befærdes i, fordi det er selve regeringen, der overvåger og styrer det hele. Byen (og landet generelt) er kendt for de mange smukke kvinder, og du kan helt sikkert få stillet alle dine lyster her, hvad end det er smukke kvinder, vilde fester eller hårde stoffer.

 

5. Tokyo, Japan

Tokyo er kendt som ”teknologiens hovedstad”, men denne asiatiske storby har mange andre dystre ting på menuen også.

Det siges, at du kan finde alle former for sensuelle tjenester i byens mange slumkvarterer. Og det er ikke kun almindelige ting med kvinder, men også ting du næsten ikke kan forestille dig, der både kan inkludere ting med dyr, vold og andre makabre ”fantasier”.

Uanset hvad du kigger efter, og hvor makabert det end måtte være, så kan du være stensikker på, at Tokyo er byen, hvor du finder det.

 

6. Havana, Cuba

Selvom det er strengt ulovligt med prostitution i hele Cuba, så er det en af de poplære turistattraktioner i den Sydamerikanske hovedstad.

Men det er ikke det, der gør sagen mærkværdig. Det er tallet af de mange mindreårige sexarbejdere, som byen har, der (meget desværre) gør byen til en populær turistattraktioner, for de syge mennesker omkring i verden, der tænder på det. Mix det med en masse stoffer, og det er opskriften til en vild og farlig fest for mange, hvor det desværre er mindreårige, der bliver fanget i midten.

 

7. Prag, Tjekkiet

Prag er muligvis den mest intense af alle de nævnte destinationer, fordi i denne by er prostitution nemlig helt lovligt, og det bliver styret af selve regeringen. Kvinderne i denne by er også kendte for at være utroligt smukke, hvilket har gjort den Europæiske hovedstad til et af topdestinationerne, når det kommer til sexturisme.

 

Der findes nogle steder i byen, hvor du vælger kvinder på samme måde, som du ville vælge tøj fra en tøjbutik. Derudover findes der andre specielle steder. Som for eksempel biograflignende steder, hvor mænd betaler en indgangspris for at dyrke sex med kvinder, de ikke kan se, fordi disse kvinder bunder og gemt bag en væg. Disse specielle steder er også en af grundende til, at Prag er et af de lande, der producerer allermest fetish-porno i hele verden.

LÆS OGSÅ:

Virtual Reality-porno | Sådan kan det påvirke dit sexliv

Sex-inspiration | 12 vilde steder, kvinder har haft sex, du bør prøve

Pornosex | 7 sextips, du kan lære direkte fra en pornostjerne