Thai Peanut Kylling – Lækker Proteinopskrift

Denne Thaiopskrift er perfekt til at sætte liv i din kostplan
Kalorier: 302
Protein: 25 gram
Fedt: 20 gram
Kulhydrat: 10 gram

Prøv denne super lækre thai-style opskrift, som smager lagt bedre end dine almindelige, kedelige hverdagskylling!

DET SKAL DU BRUGE:

  • 500 gram kyllingefileter
  • Frisk kværnet peber
  • 175 gram mild salsa sauce
  • 60 gram FitnessNord Peanutbutter
  • 2 spiseske limejuice
  • 1 spiseskefuld soja og/eller fiskesovs
  • 2 Spiseskefuld frisrevet ingefær
  • 1 spiseske olie eller smør
  • 60 gram friskhakket koriander (valgfri)
  • Friske Lime skiver

SÅDAN GØR DU:

  1. Skær dine kyllingfiletter i tern, og kværn frisk peber og salt over dem.
  2. Varm olien i din pande eller wok, og steg kyllingen af i 3-5 minutter
  3. Kom ingefæren ved, og steg den af i ca. 2 minutter
  4. Tilsæt salsa, lime juice, soja og fiskesovs og lad det hele koge i ca 10-15 minutter.Tilsæt ekstra vand hvis du synes det bliver for tykt.
  5. Din ret er nu færdig server den med ris, og garnér med frisk koriander og lime skiver

 

 

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *