Hammer curls får deres karakteristiske navn, fra det hammer-lignende greb du har, når du laver øvelsen. Men det er samtidig […]
T-bar Row | Sådan laver du perfekte T-bar rows
T-bar rows er en øvelse, der minder meget om barbell rows, som er en meget populær styrketræningsøvelse. T-bar’en er en […]
Dumbbell Curls | Sådan laver du perfekte dumbbell curls
Mange atleter fokuserer ofte kun på deres bicepsmuskler fremfor andre muskler, da store armmuskler ofte giver et imponerede overordnet indtryk. […]
Calisthenics | træning kun ved hjælp af egen kropsvægt
Hvad gjorde man, før der fandtes træningsmaskiner, barbells, bænkpres, kettle bells osv.? Da måtte mennesker bruge intet mindre end sin […]
Opvarmning | hvorfor er det nødvendigt at varme op?
Det sker nok for os alle, at vi klemmer træningen ind i en stram tidsplan, springer opvarmning over og går […]
Grøn te | Den kinesiske naturmedicin med helende kraft
Grøn te har været en populær drik i Asien de sidste 5000 år og er noget sundere end den sorte […]
Spider Curls | Sådan laver du perfekte spider curls
Der findes to overordnede måder at træne biceps på. Den ene er, når du træner biceps long head og den […]
Lateral raises | Sådan laver du perfekte lateral raises
Lateral raises er en øvelse med håndvægte, der øger din fysiske fremtræden ved at skabe en størrelseskontrast mellem dine skuldre, […]
Keto | Spis Ketogenisk og bliv Klogere og Stærkere
At spise 70% fedt kan lyde skørt, men en keto diæt har mange videnskabeligt beviste fordele. Lær hvordan en keto […]
Smidighedsøvelser | Derfor skal vi vedligeholde fleksibiliteten
Får du altid strukket ud i forbindelse med din træning? Det er nemt at komme til at forsømme det, da […]
Deadlift | Sådan laver du perfekte dødløft
Hvis et af dine primære mål i dit vægttræningsprogram er, at optimere din overordnede styrke , så bør deadlifts være […]
Core træning | Defor er det vigtigt at styrke din kerne
Core træning behøver ikke nødvendigvis handle om at få markeret six-packs. En stærk coremuskulatur er noget, vi alle kan få […]