Er du i tvivl om, hvorvidt dine XXX-vaner er normale eller en smule for meget? Tag denne quiz, og find ud af, om du har brug for professionel hjælp.
Lidt kvalitetstid med din gokkesok og et pornoklip på nettet, er måske din yndlingsmåde at brænde energi af på. (Altså efter en træning selvfølgelig). Tro ikke på folk, der siger, at onani er dårligt. Der findes mange gode grunde til at hygge sig med sig selv.
Men porno kan lede til nogle alvorlige problemer i dit liv, hvis din afslappede alene-tid bliver til en fuldt ud afhængighed. For det første kan porno gøre det sværere for dig at få erektion under sex. For det andet, kan et misbrug virkelig gøre nas på både dit forhold, din karriere og din livskvalitet.
”Mange mænd betragter ikke deres pornobrug som et problem, indtil de begynder at opleve de fysiske symptomer af misbrug”. Det fortæller Paula Hall, der er sexolog, sexmisbrugs-ekspert og forfatter til bogen Understanding and treating Sex Addiction. ”Når de endelig forsøger at stoppe, så kan de ikke”.
Men at spotte tegnene på en afhængighed er ikke altid ligetil.
”At erkende om du er afhængig af porno er ikke bare en simpel ja eller øvelse, siger Hall. ”Nogle folk har en mild afhængighed, nogle en hård, mens andre er i farezonen for at blive afhængig”.
For at være 100% sikker, foreslå Hall, at man besøger en psykolog, der direkte beskæftiger sig med emnet. Du kan også lave en mini-test selv. Hall har nemlig lavet en quiz, som giver dig lidt kontekst om hvorvidt, du har brug for at skrue lidt ned for pornoen.
Hold øje med dine opsamlede point, og find resultatet til sidst:
Quizzen
BRUGER DU MERE END 11 TIMER OM UGEN PÅ AT SE PORNO?
Aldrig: 0
Nogle gange: 1
Ofte: 2
For det meste: 3
HAR DIT PORNOFORBRUG EN NEGATIV EFFEKT PÅ DIT FORHOLD MED DIN PARTNER?
Aldrig: 0
Nogle gange: 1
Ofte: 2
For det meste: 3
KOMMER DIT PORNOFORBRUG I VEJEN FOR DIT ARBEJDE ELLER AT SES MED DIN FAMILIE OG VENNER?
Aldrig: 0
Nogle gange: 1
Ofte: 2
For det meste: 3
VÆLGER DU NOGENSINDE AT SE PORNO FREMFOR AT TILBRINGE TID MED VENNER OG FAMILIE?
Aldrig: 0
Nogle gange: 1
Ofte: 2
For det meste: 3
HVOR OFTE BRUGER DU PORNO SOM ET MIDDEL MOD AT FØLE DIG DEPRIMERET ELLER KEDSOMHED?
Aldrig: 0
Nogle gange: 1
Ofte: 2
For det meste: 3
FØLER DU NOGENSINDE, AT DU BØR STOPPE MED AT SE PORNO?
Aldrig: 0
Nogle gange: 1
Ofte: 2
For det meste: 3
HAR DU NOGENSINDE PROBLEMER MED AT BLIVE ERIGERET ELLER F UDLØSNING MED DIN PARTNER?
Aldrig: 0
Nogle gange: 1
Ofte: 2
For det meste: 3
FANTASERER DU NOGENSINDE OM, HVAD DU HAR SET ONLINE FOR AT KOMME I HUMØR TIL SEX?
Aldrig: 0
Nogle gange: 1
Ofte: 2
For det meste: 3
OPLEVER DU, AT DU HAR BRUG FOR MERE OG MERE PORNO, ELLER AT DU HAR BRUG FOR STIGENDE HARDCORE PORNO FOR AT OPNÅ DEN SAMME SENSATIONSFØLELSE?
Aldrig: 0
Nogle gange: 1
Ofte: 2
For det meste: 3
RESULTATER
Under 8: Du har nok ikke et problem med porno. Men hvis afhængighed er gennemgående i din familien, så er du måske i farezonen. Sørg for, at du har seksuelle oplevelser, der er porno-frie, og udvikl en række strategier for, hvad du skal give dig til, når du er stresset eller keder dig. Hvis du føler at det til tider er ved at blive for meget, så ton det en smule ned. Så kan dine dopamin-niveauer kalibreres.
Dopamin er et kemikalie, der frigives under fornøjelse, når du ser porno (eller har sex, spiser osv.). Men jo mere du frigiver det, desto mere skal du have for at få den samme buzz. Derfor opdager folk med pornoafhængighed, at deres adfærd eskalerer, så de bruger mere og mere tid online og/eller ser hårdere og hårdere porno. Ligesom alkohol, vil nedskæring eller fuldt stop et stykke tid, sænke din tolerance igen.
9-15: Din pornovaner er ved at være problematiske. Så brug det som en tid til at sparke dig selv i røven! Skær tilbage på det. Porno er ofte den nemme løsning til at håndtere dine livsproblemer, men husk, at det ofte forårsager de selvsamme problemer, du forsøger at undslippe. Hvis du har problemer med din uduelige chef eller din alt for påkrævende kæreste, bør du ikke ty til porno som middel mod det.
16-20: Du lider næsten helt sikkert af pornoafhængighed, og det er sandsynligt, at du har kæmpet med det i noget tid. Hvis du allerede bemærker, at porno har en negativ indvirkning på dit liv, dine personlige relationer eller din seksuelle præstation, så er det på nu, du skal gøre noget ved det. Her anbefaler Hall, at du søger hjælp hos gruppe som Anonyme Sex-Afhængige, eller du bestiller tid hos en ekspert indenfor sex-afhængighed
20+: Hvis du har fået over 20 point og ikke har forsøgt at få hjælp endnu, så gør det i dag. Som mange mennesker, der lever med en alvorlig afhængighed, nyder du sandsynligvis ikke engang porno længere. Men af en eller anden grund kan du bare ikke forklare, hvorfor du føler dig drevet til det. Det, som begyndte som et behageligt tidsfordriv, er blevet til en vane og derefter til en forbandelse. På dette tidspunkt berøver din afhængighed sandsynligvis din evne til at nå dine mål og opleve et sundt parforhold. Dette er et problem du kan løse, og jo hurtigere du handler, jo hurtigere kan du fortsætte med dit liv.
For mere hjælp og råd besøg yourbrainonporn.com
LÆS OGSÅ:
Sex-hemmeligheder | 7 ting, der tænder kvinder af i sengen
Sex facts | 13 af de skøreste facts om sex – del 2
Virtual Reality-porno | Sådan kan det påvirke dit sexliv
