Klar til at forbrænde fedt, bygge muskelmasse og være fit derhjemme? Så læs med her. For mens barer, restauranter og fitnesscentre lukker, retter vi vores opmærksomhed mod, hvordan vi kan holde os fit, sunde og glade derhjemme. Overalt på nettet, inklusiv her på FitnessNord, kan du finde workouts, der er fokuseret mod hjemmetræning. Men engang imellem skal der alligevel lidt ekstra motivation til, før man gider hoppe i træningstøjet Derfor har vi samlet en række af nøje udvalgte trænings apps, der gør det lidt lettere at træne derhjemme. Her er lidt af hvert, både fra en yoga app til en crossfit app, og vi har gjort benarbejdet. Det eneste du skal gøre er at se, hvilken af disse trænings apps, der passer bedst til dig. Træning derhjemme bliver bare ikke lettere.
*Listen over disse trænings apps er ikke lavet i rangering, men blot tilfældig rækkefølge*
LÆS OGSÅ: Workouts | 10 effektive øvelser uden udstyr du kan lave derhjemme
Apps | 10 trænings apps, der gør træning derhjemme meget lettere
Klar til at forbrænde fedt, bygge muskelmasse og være fit derhjemme? Så læs med her. For mens barer, restauranter og fitnesscentre lukker, retter vi vores opmærksomhed mod, hvordan vi kan holde os fit, sunde og glade derhjemme. Overalt på nettet, inklusiv her på FitnessNord, kan du finde workouts, der er fokuseret mod hjemmetræning. Men engang imellem skal der alligevel lidt ekstra motivation til, før man gider hoppe i træningstøjet Derfor har vi samlet en række af nøje udvalgte trænings apps, der gør det lidt lettere at træne derhjemme. Her er lidt af hvert, både fra en yoga app til en crossfit app, og vi har gjort benarbejdet. Det eneste du skal gøre er at se, hvilken af disse trænings apps, der passer bedst til dig. Træning derhjemme bliver bare ikke lettere.
*Listen over disse trænings apps er ikke lavet i rangering, men blot tilfældig rækkefølge*
LÆS OGSÅ: Workouts | 10 effektive øvelser uden udstyr du kan lave derhjemme
1. Nike+ Training Club
Blandt de helt store trænings apps er Nike+, med 185+ gratis workouts fra styrke og udholdenhed til yoga og mobilitet. Nike+ Training Club er en træningsapp, der bruger personlige træningsplaner tilpasset dig og dit skema. Det hjælper dig med at nå dit mål, uanset hvad det er, og dit nuværende fitnessniveau. Klart blandt FitnessNord-redaktionens yndlings fitness apps.
2. WOD Generator
Her er en crossfit app, der er noget værd! WOD Generator er både god til de øvede crossfittere, og til dem, der er nysgerrige på “fitness-sportsgrenen”. Med denne træningsapp får du mulighed for at vælge mellem forskellige trænings-discipliner, inklusiv kropsvægttræning, rejse-workouts og fremskridtstræning, så du holder din fitness i top, selv når du er hjemme. Appens workouts kan også være hurtigere, end normale workouts i andre trænings apps.
3. Centr
Vil du træne som Hollywood-stjernen Chris Hemsworth? Selvfølgelig vil du det. Blandt de bedste trænings apps er nemlig også Centr, der er Chris Hemsworths helt egen fitness-plan, du kan gøre efter.. Sammen med sin personlige træner, Luke Zocchi, har han lavet et tilgængeligt værktøj, der viser, hvordan han kommer i sin skarpe form. Som ekstra plus, kan du også kopiere hans kostplan. Ikke dårligt!
Hent den her!
LÆS OGSÅ: Kendiskroppe | Sådan træner Chris Hemsworth for The Avengers
4. Seven – 7 Minute Workout
Har du lige syv minutter til overs i dit skema i dag? Her er en af de bedste trænings apps, til “jeg har ikke tid til at træne”-menneskerne. ‘Seven’ er en hurtig, sjov og effektiv app, der bruger “videnskabelige undersøgelser til at give det maksimale udbytte på den korteste tid muligt”. Det er uanset, om du vil bygge muskelmasse, forbrænde fedt eller bare vedligeholde dit nuværende niveau. Tag dine workouts fra en kilde med over 200 øvelser, og skræddersy din træning efter dit behov. Og hov, fik vi nævnt, at det er helt gratis?
5. Freeletics
Freeletics er en af de trænings apps, der bruger ‘digitale personlige træner’ som hjælpe til, at du kan få klemt en træning hvorsomhelst, uden du behøver et træningscenter. Deres workouts er korte, og du bliver guidet gennem dem lyd, så du får det bedste ud af din træning, uden nogle fejl.
6. RomWOD
Hvis du bruger mere tid indenfor end normalt i disse dage, er det en god mulighed for at arbejde på din mobilitet og fleksibilitet. RomWOD kan hjælpe dig, og det ligger også i selve navnet. Deres daglige videoer er lavet til at forbedre din range of motion (ROM), øge din atletiske præstation og styrke din recovery.
Hent den her!
LÆS OGSÅ: #Quarantine15 | Hashtagget du for alt i verden ikke må bukke under for
7. Glo
Det er prisværdigt, hvis du kan vedligeholde din daglige yogatræning. Men det er ikke alle, der har 90 minutter om dagen til at lave solhilsner og nedadvendende hund. Glo er din løsning i form af en yoga app. Men det er ikke kun en yoga app. Glo tilbyder tusindvis af yoga, pilates og meditations-sessioner, der lover at forbedre dit mentale velvære, positurer og mobilitet. Derudover kan du gemme lektionerne, så du kan bruge dem offline. Her er muligheden for at være ‘glad baby’ fra de komfortable rammer af dit eget hjem.
8. Run Keeper
Okay, sådan teknisk er det ikke en hjemmetræningsapp, men Run Keeper (som er lavet af sportsbrandet Asics) kan følge din workouts (for løb, gang, vandring og cykling), hjælpe dig med at sætte mål – fra at løbe længere til at tabe vægt – og tilbyde planlægning, der er passende til dine mål, hvilket gør det til en af de trænings apps, der er overordnet brugbar. Samtidig kan den forbindes med smartwatches som Fitbit og Apple Watch, så den er lige ved hånden.
9. Zwift
En anden pioner af trænings apps indenfor fjerntræning for både løbere og cyklister er Zwift, der transformerer kedelige turboture og løbebånds-helvede om til udfordrende og sociale svede-sessioner. Par ethvert Bluetooth-aktiveret løbebånd eller træningscykel til appen, og drøm med din avatar rundt på vejene af seks virtuelle verdener, der inkluderer en futuristisk New York. Der er mere end 1000 workouts at vælge imellem, og omkring 300 gruppeløb hver dag, hvilket giver dig mulighed for at give dine modstandere virtuelle bagjul, hjemme i dit coronavirus-frie hjem.
Hent den her!
LÆS OGSÅ: Løb | Gør løbebåndet lidt sjovere med disse 9 tips
10. Gymshark
Strukturér dine workouts, planlæg sine sessioner og se dine gains rulle ind! Der er hundredvis af workouts, der er designet af atleter fra Gymshark som social medie-fitness-ikonet Steve Cook. En bonus ved appen er, at der er trin-for-trin forklaringer af øvelserne, så de er mere håndgribelige at forstå. Når pandemien er ovre, er det også en af de trænings apps, du kan få fordel af at bruge i fitnesscenteret.
LÆS OGSÅ: Workouts | 20-minutters træning derhjemme, der kun kræver trapper
1. Nike+ Training Club
Blandt de helt store trænings apps er Nike+, med 185+ gratis workouts fra styrke og udholdenhed til yoga og mobilitet. Nike+ Training Club er en træningsapp, der bruger personlige træningsplaner tilpasset dig og dit skema. Det hjælper dig med at nå dit mål, uanset hvad det er, og dit nuværende fitnessniveau. Klart blandt FitnessNord-redaktionens yndlings fitness apps.
2. WOD Generator (FitnessNords CrossFit-favorit blandt trænings apps)
Her er en crossfit app, der er noget værd! WOD Generator er både god til de øvede crossfittere, og til dem, der er nysgerrige på “fitness-sportsgrenen”. Med denne træningsapp får du mulighed for at vælge mellem forskellige trænings-discipliner, inklusiv kropsvægttræning, rejse-workouts og fremskridtstræning, så du holder din fitness i top, selv når du er hjemme. Appens workouts kan også være hurtigere, end normale workouts i andre trænings apps.
3. Centr
Vil du træne som Hollywood-stjernen Chris Hemsworth? Selvfølgelig vil du det. Blandt de bedste trænings apps er nemlig også Centr, der er Chris Hemsworths helt egen fitness-plan, du kan gøre efter.. Sammen med sin personlige træner, Luke Zocchi, har han lavet et tilgængeligt værktøj, der viser, hvordan han kommer i sin skarpe form. Som ekstra plus, kan du også kopiere hans kostplan. Ikke dårligt!
Hent den her!
LÆS OGSÅ: Kendiskroppe | Sådan træner Chris Hemsworth for The Avengers
4. Seven – 7 Minute Workout
Har du lige syv minutter til overs i dit skema i dag? Her er en af de bedste trænings apps, til “jeg har ikke tid til at træne”-menneskerne. ‘Seven’ er en hurtig, sjov og effektiv app, der bruger “videnskabelige undersøgelser til at give det maksimale udbytte på den korteste tid muligt”. Det er uanset, om du vil bygge muskelmasse, forbrænde fedt eller bare vedligeholde dit nuværende niveau. Tag dine workouts fra en kilde med over 200 øvelser, og skræddersy din træning efter dit behov. Og hov, fik vi nævnt, at det er helt gratis?
5. Freeletics
Freeletics er en af de trænings apps, der bruger ‘digitale personlige træner’ som hjælpe til, at du kan få klemt en træning hvorsomhelst, uden du behøver et træningscenter. Deres workouts er korte, og du bliver guidet gennem dem lyd, så du får det bedste ud af din træning, uden nogle fejl.
6. RomWOD
Hvis du bruger mere tid indenfor end normalt i disse dage, er det en god mulighed for at arbejde på din mobilitet og fleksibilitet. RomWOD kan hjælpe dig, og det ligger også i selve navnet. Deres daglige videoer er lavet til at forbedre din range of motion (ROM), øge din atletiske præstation og styrke din recovery.
Hent den her!
LÆS OGSÅ: #Quarantine15 | Hashtagget du for alt i verden ikke må bukke under for
7. Glo (FitnessNords yoga-favorit blandt trænings apps)
Det er prisværdigt, hvis du kan vedligeholde din daglige yogatræning. Men det er ikke alle, der har 90 minutter om dagen til at lave solhilsner og nedadvendende hund. Glo er din løsning i form af en yoga app. Men det er ikke kun en yoga app. Glo tilbyder tusindvis af yoga, pilates og meditations-sessioner, der lover at forbedre dit mentale velvære, positurer og mobilitet. Derudover kan du gemme lektionerne, så du kan bruge dem offline. Her er muligheden for at være ‘glad baby’ fra de komfortable rammer af dit eget hjem.
8. Run Keeper
Okay, sådan teknisk er det ikke en hjemmetræningsapp, men Run Keeper (som er lavet af sportsbrandet Asics) kan følge din workouts (for løb, gang, vandring og cykling), hjælpe dig med at sætte mål – fra at løbe længere til at tabe vægt – og tilbyde planlægning, der er passende til dine mål, hvilket gør det til en af de trænings apps, der er overordnet brugbar. Samtidig kan den forbindes med smartwatches som Fitbit og Apple Watch, så den er lige ved hånden.
9. Zwift
En anden pioner af trænings apps indenfor fjerntræning for både løbere og cyklister er Zwift, der transformerer kedelige turboture og løbebånds-helvede om til udfordrende og sociale svede-sessioner. Par ethvert Bluetooth-aktiveret løbebånd eller træningscykel til appen, og drøm med din avatar rundt på vejene af seks virtuelle verdener, der inkluderer en futuristisk New York. Der er mere end 1000 workouts at vælge imellem, og omkring 300 gruppeløb hver dag, hvilket giver dig mulighed for at give dine modstandere virtuelle bagjul, hjemme i dit coronavirus-frie hjem.
Hent den her!
LÆS OGSÅ: Løb | Gør løbebåndet lidt sjovere med disse 9 tips
10. Gymshark
Strukturér dine workouts, planlæg sine sessioner og se dine gains rulle ind! Der er hundredvis af workouts, der er designet af atleter fra Gymshark som social medie-fitness-ikonet Steve Cook. En bonus ved appen er, at der er trin-for-trin forklaringer af øvelserne, så de er mere håndgribelige at forstå. Når pandemien er ovre, er det også en af de trænings apps, du kan få fordel af at bruge i fitnesscenteret.
LÆS OGSÅ: Workouts | 20-minutters træning derhjemme, der kun kræver trapper
