Beregn BMI med vores BMI-beregner

BMI, eller kropsmasseindeks, er en målestok for kropsvægt, der fortæller, om en person er under-, normal- eller overvægtig eller lider af fedme. For dem med en sund balance mellem kropsfedt og muskelmasse er BMI en praktisk metode til hurtigt at afgøre ens vægtniveau. Det anvendes bredt inden for sundhedssektoren i Danmark og globalt til at vurdere overvægt. På næste side kan du læse mere om, hvad BMI er, og få information om andre vigtige aspekter af emnet. Der er også produkter tilgængelige, der kan hjælpe dig i forhold til din BMI.

Beregn BMI

BMI udregnes sådan her:

BMI-formel:

(din vægt i kilo)/(din højde i meter)² = BMI

Resultatet bliver din BMI.

Eksempel på beregning af BMI:

90 kg / (1,80m x 1,80m) ≈ 25 BMI

Brug gerne vores BMI-beregner her på siden til at finde ud af, hvilket interval du ligger i. Når du har fået dit resultat, kan du læse mere om din kategori i vores BMI-tabel nedenfor.

Prøv vores BMI-beregner

Brug vores BMI-beregner til nemt at afgøre din BMI. Du skal blot indtaste din højde i centimeter og din vægt i kilo nedenfor. Klik herefter på “Beregn” for at få dit resultat. Du kan derefter sammenligne din BMI med vores BMI-tabel herunder, hvor vi har tilføjet en kort kommentar for hvert interval.

Undervægt hvis dit BMI er under 18.4.

Hvis dit BMI er under 18,5, betragtes du som undervægtig ifølge BMI-skalaen. Det kan være en god idé at evaluere og justere din kost for at øge vægten. At nå normalvægt kan have mange sundhedsmæssige fordele, herunder øget energi og mindre risiko for hårtab og sygdomme forbundet med undervægt. Gainers er populære kosttilskud, der kan hjælpe dig med at øge vægten hurtigt og sikkert. Vi tilbyder et bredt udvalg af kvalitetsprodukter inden for denne kategori, alle fra anerkendte mærker. Hvis du har spørgsmål om vores Gainers, er du velkommen til at kontakte vores erfarne kundeservice.

Du er normalvægtig hvis dit BMI er mellem 18,5 og 24,9)

Hvis din BMI er mellem 18,5 og 24,9, betragtes du som normalvægtig. Det er godt at fortsætte med din normale træning og spise en sund kost for at holde vægten stabil. En ekstra ting at overveje udover BMI er at måle omkring din talje. BMI tager ikke højde for taljemålet, og det kan være misvisende. Selvom du anses for normalvægtig, kan du have en usund mængde fedt omkring maven, så det er en god idé at holde øje med det.

Du er overvægtig hvis dit BMI er mellem 25 og 29.9

Hvis din BMI er mellem 25 og 29,9, anses du for at være overvægtig, og det er vigtigt for din sundhed at justere din kost og øge din fysiske aktivitet for at tabe dig. Den bedste måde at opnå vægttab på er ved at kombinere en lidt lavere kalorieindtag med regelmæssig motion. Udover en sund kost og motion kan kosttilskud til vægttab også være en mulighed. Overvægt øger risikoen for type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og højt blodtryk. Vi tilbyder forskellige kosttilskud i vores sortiment, som er populære blandt fitness folket.

Du er fed hvis dit BMI er over 29.9

Vær opmærksom på, at BMI ikke tager muskelmasse og knoglemasse i betragtning. Disse er begge gode indikatorer for helbred, og tages ikke i betragtning.

Her må vi også citere Cartman fra Southpark: “I’m not fat. I’m big boned.”

Du betragtes som svært overvægtig hvis din BMI er over 30. Du bør overveje om du er overvægtig.

Kan man nu stole på BMI?

Fordi BMI ikke tager højde for, at muskler vejer mere pr. volumen end fedt, er det ikke et ideelt mål for bodybuildere. Da det kun er en måling af vægt i forhold til højde, er det heller ikke nyttigt for personer med naturligt kraftige knogler eller meget høje personer. Mennesker over 60 år og børn kan heller ikke bruge BMI som en pålidelig målestok for overvægt. For børn er der et andet indeks, ISO-BMI, som kan anvendes. Hvis du mistænker, at dit barn er overvægtigt, bør du tale med dit barns læge.

Historien bag BMI

Body Mass Index (BMI) blev udviklet af den belgiske matematiker og statistiker Adolphe Quetelet i første halvdel af 1800-tallet. Quetelet var en forsker, der arbejdede inden for områder som astronomi, matematik og sociologi. Han ønskede at udvikle et simpelt og praktisk mål for at vurdere kropsmasse og skabte derfor BMI som et redskab til at identificere den gennemsnitlige mand eller “l’homme moyen” på fransk.

BMI afgører ikke alt

BMI er ikke fejlfrit – tværtimod. For personer med en krum ryg kan BMI være unaturligt højt, da den krogede ryg reducerer den målte højde. Andre situationer, som nævnt tidligere, kan også give misvisende resultater. Derfor er det ikke tilrådeligt at stole blindt på BMI; det bør snarere betragtes som en indikator. Når lægen evaluerer potentiel overvægt, tages der højde for flere andre faktorer, såsom kropsfedtprocent og taljemål, for at give en mere nuanceret vurdering i hvert enkelt tilfælde.

Sundhed og god form

At opretholde en sund vægt er afgørende for et langt og sundt liv. Dette opnås gennem en balanceret kost og tilstrækkelig fysisk aktivitet. Hvis du er svært overvægtig, er det altid en god idé at konsultere din læge for at udarbejde en plan for vægttab. Hvis du blot ønsker at tabe nogle få kilo inden sommersæsonen eller for at komme i form til en konkurrence, anbefales det at tjekke vores blogindlæg om vægttab. Her kan du finde tips om, hvordan du kan tabe dig på en sund måde ved hjælp af motion, kost og eventuelt kosttilskud.

Kan vores produkter hjælpe dig?

Hvis du har spørgsmål om produkterne på denne side, er vores venlige og kundeservice klar til at hjælpe dig. Uanset om du er i tvivl om, hvilket produkt du skal vælge, hvor meget du skal bruge, eller hvis du har spørgsmål om forskellige smagsvarianter, kan vores medarbejdere besvare det hele. Du kan nemt komme i kontakt med dem via e-mail, chat eller telefon. Tøv ikke med at kontakte dem allerede i dag!