Med hendes perfekte hud og tonede krop, kan Jennifer Lopez let gå for en, der er halvt så gammel.
Tro det eller ej, men superstjernen fyldte 49 år for et par uger og delte en spektakulær selfie i den glade anledning. Men hvad er hemmeligheden bag hendes rynkefrie hud og ab-tastiske figur?
Det viser sig, at der lægges mange kræfter i a vedligeholde ”On The Floor”-sangerindens flotte krop og smukke glød. Det indebærer blandt andet at sige nej tak til nogle populære føde- og drikkevarer.
På den amerikanske hjemmeside Fabulous Online har de samlet alt, hvad du skal vide om, hvordan Jennifer Lopez holder sin flotte figur.
Hun undgår at drikke disse to ting
Dårlige nyheder til de af jer, der har brug for morgenkaffen til at komme igennem dagen på. I Lopez’ hjem er kaffe nemlig bandlyst.
Ikke nok med at hun komplet undgår kaffe, så undgår hun også alkohol, hvilket er grunden til, at hun har så flot og perfekt hud.
”Jeg drikker ikke alkohol eller koffein og jeg ryger ikke cigaretter”, fortæller hun magasinet USWeekly.
Ifølge dermatologen Jill Waibel, så har alkohol bestemt en negativ effekt, når det kommer til din hud.
”Indtagelsen af alkohol er en af de mest hyppige grunde til, at din hud rødmer og bliver irriteret. Vi kender alle den rødlige hud som for meget alkohol kan give, og den fører til at huden bliver uren, rød og ekstra sensitiv”, fortæller hun.
Hvis Jennifer Lopez får lyst til en kop kaffe i ny og næ, så tager hun den uden koffein.
Jennifer har et trick til at modstå snacksulten
Når vi er sultne, så kan det være svært at holde sig til at være sund, og til netop det har Jennifer Lopez et trick, der kan holde snacksulten ved lige.
”Protein er min go-to. Det fylder mig op og holder mig mæt i længere tid”, fortæller hun magasinet Hello!.
Oftest kickstarter hun dagen med en proteinshake, der indeholder valle. Så får hun også en yoghurt blandet med bær og honning til sin morgenmad.
Hun har en regel, når det kommer til sin hud
Jennifer Lopez siger, at hun undgår soldyrkelse til enhver pris, og at dette er med til at holde hendes hud så ung.
Hun fortæller USWeekly: ”Jeg er sjældent i solen, og hvis jeg er, så sørger jeg for at smøre mig ind i rigeligt med solcreme”.
Hun fortæller også, at en sund hud mest kommer indefra, hvilket er grunden til, hun har skåret alkohol og koffein ud af sin kost.
”Det viser sig virkelig på din hud, jo ældre du bliver”, fortæller hun.
Hun undgår forarbejdet mad
Jennifer Lopez’ træningsregime starter på hendes tallerken, og stort set alt hvad hun spiser er økologisk.
Til frokost består maden typisk af en salat med laks, broccoli, peberfrugter og squash, drysset med en smule vinaigrette-dressing.
Til middag består maden af en proteinbaseret ret med quinoa og bagte yams.
”Jeg elsker svinekød og kylling. Især hvis det er tilberedt på en Puerto Ricansk måde!”, fortæller hun.
Hun holder sig ikke til den samme træningsform
At have en krop som Jenny From The Block er hverken let eller billigt, og superstjernen træner med sine personlige trænere.
I Los Angeles er det kendis-træneren Tracy Anderson, som også har arbejdet med andre berømtheder som Gwyneth Paltrow. I New York træner hun med David Kirsch.
Begge trænere bidrager med noget forskelligt, og Tracy kalder deres work-out sessions for ”freestyle”.
Med Tracy vil træningen bestå af små håndvægte, mens hun arbejder på sin famøse poo-poo, samtidig med hendes mavemuskler og lår.
Hos David derimod består træningen mere af planke, push-ups o boksning.
Jennifers kæreste, sportsstjernen Alex Rodriguez, har også talt åbent om sin kærlighed for at træne med sin kæreste.
Parret tager ofte pilates-timer sammen, og de dyrker også klassisk styrketræning.
A-Rod, som er tidligere basketball spiller for New York Yankees, afslørede for People Magazine, at de løftede vægte sammen, og de også tog på fælles cykelture.
Hun snacker med taktik
Lad os indrømme det – vi elsker alle at snacke! Men Jennifer Lopez er en tand mere kløgtig, når et kommer til at stille den lille lækkersult mellem måltiderne.
I stedet for en pose chips eller en chokoladebar, så fortæller hun People: ”jeg har altid sunde snacks i form af frugter eller grøntsager med mig på farten”.
Hvis hun endelig synder, så er en chokolade cookies eller chokolade is hendes favoritter.
LÆS OGSÅ:
Sådan fik 51-årige Janet Jackson sin figur tilbage, kun 8 måneder efter hun fødte.
Kendiskroppe | Sådan træner supermodellen Gigi Hadid
Balletræning | Få en booty som Kim Kardashian med disse øvelser
